Не смогла набрать еды больше 1200ккал. Но по БЖУ почти в норме.
Немного хочу написать о вчерашней разгрузке. Я всю еду разделила 5 приёмов. В промежутках пила кофе и зелёный чай. А утром прошла 5 км, а потом ещё был бассейн с двумя саунами.Я почему-то даже не подумала,что у меня разгрузка и надо ограничить физнагрузки.Может быть поэтому ушло 1,5 кг. Разгрузка сытная, полезная и даёт хороший результат.
Если делать разгрузки каждую неделю, то вес будет уходить хорошо.
А сегодня я на прогулку не вышла. Весь вечер и всю ночь болело бедро. А утром дома расходилась и все прошло. И не знаешь, как лучше поступать: давать нагрузку ногам или, наоборот, ограничить. Будем действовать путем проб и ошибок.
Вчера муж доделал стеллаж для огородных принадлежностей.. Сегодня разложила все по полочкам. Теперь у меня все в одном месте. А до этого в одном месте грунт, в другом горшки, семена. В туалетную комнату за тряпкой, за водой. Теперь все этапы посадки и пересадки будут происходить быстрее и легче для меня.
А сейчас о моем питании.
Завтрак:
Это мой перекус. Он у меня в 11 часов. В это время я приезжаю на работу.
А обед надо постараться дотянуть до 2 часов. Перекус сместился, надо и остальные приемы сместить на более позднее время. Сегодня постараюсь выдержать.
На полдник свекла с орехами и йогуртом. Мне позавчера понравился такой полдник. Фото не сделала.
На ужин буду доедать суп с куриными бедрами. В основном там одни кости. Поэтому добавила еще курицу.
Я уже писала Инне, что очень быстро сегодня сосчитала КБЖУ. Так что, у кого не получается худеть, считайте.
В 10 часов я вышла на работу. А на улице-то какая красота!!! Все покрыто снегом. Зима напоследок хочет нас порадовать. И всего-то выпало около 1 см снега.
А деревья с каждым днем все красивее и красивее становятся.Хоть на фото останется такая красота.
А это мой красавчик жасмин.
А это мои грядки с клубникой. Муж наносил с улицы немного снега на них. Надеемся, что не вымерзнут.
А весна-то уже чувствуется.