Если бы агрессия человека была опасным хищником, она бы выла в лицо и рвала когтями, пока от вас не осталось ничего, кроме лохмотьев. Но в наш век "цивилизованного каннибализма" она больше похожа на улыбчивого джентльмена, претендующего на право высказывать где ни попадя своё «мнение» (которое никто не спрашивал) как истину в последней инстанции. Либо миловидную даму в бархатных перчатках, которая искренне считает, что может указывать кому и как следует жить, как выглядеть, во что одеваться и с кем спать.
Этот джентльмен может быть вашим коллегой, начальником, супругом. Улыбчивая дама – вашей соседкой, подругой или родственницей. В эпоху информационно-цифровых технологий они могут быть комментаторами в соцсетях или хейтерами, с милыми котятами и акварельными цветами на аватарке, - если агрессия и травля становится их смыслом жизни и миссией. Теперь они больше не рычат, но подмигивают и улыбаются. Не кусают, но намекают и делают замечания. И только потом вы понимаете: их челюсти и когти над вашей шеей уже крепко сомкнулись.
Давайте классифицируем способы агрессии в современном мире
Физическая агрессия – причинение вреда через удары, насилие, уничтожение имущества. Это уже для совсем отчаянных или безумных. Здесь всё просто: кулак в челюсть, швыряние предметов и т.д. Примитивный стиль, доступный даже детям, но чреватый последствиями, а потому, чаще всего, прибегают к завуалированной агрессии – так безопасней.
Вербальная агрессия – оскорбления, крик, сарказм, уничижительные замечания. Фраза «Да что ты вообще понимаешь? Кто ты вообще такой/такая?» сказанная с правильной интонацией может обрушить вас на дно самооценки быстрее, чем боксерский удар.
Косвенная агрессия – искусство профессионалов! Здесь в ход идут сплетни, манипуляции, игнорирование, провокации, двусмысленные комплименты: «Ты так хорошо держишься, несмотря на возраст» или «С твоими-то данными и такой успех?! Невероятно!».
Инструментальная агрессия – использование агрессии как средства для достижения цели (например, давления в бизнесе). Любимое оружие корпоративных хищников. Вас никто не ненавидит, просто на ваше место назначили племянника босса или его любовницу. Ничего личного. Совпадение? Конечно (нет).
Реляционная агрессия – разрушение репутации, исключение из группы, изгнание из стаи, бойкот. «Мы тут подумали и решили тебя больше не звать». В школе это называлось бойкотом. Во взрослом мире – профессиональной репутацией.
Пассивная агрессия – саботаж, избегание ответственности, показное согласие. Ах, это истинно королева вечеринок! «Ты же у нас умница, сама догадаешься» или «Ну нет, конечно, я не злюсь, просто ты мне не безразличен». Фраза вроде бы сказана с улыбкой, но в воздухе уже пахнет грозой.
И конечно, нельзя обойти вниманием такой вид агрессии как аутоагрессия
Самоагрессия – самокритика (самоедство), самоповреждения или вредные привычки. Когда обижать вроде бы некого, кроме себя или открыто делать это страшно и опасно. Вы изящно разрушаете себя критикой, переутомлением, токсичными отношениями, горячительными напитками, «запрещёнкой» и т.д. В этом случае никто не скажет, что вы бездарность, урод, тупица – вы прекрасно сделаете это сами.
Проявление агрессии
– В отношениях: газлайтинг, обесценивание, наказание молчанием, патологическая ревность. Партнёр демонстративно игнорирует вас и молчит третий день, но уверяет, что «всё нормально». Это как смотреть на вулкан и верить, что лава – просто оранжевая водица.
– В работе и бизнесе: токсичное лидерство, психологическое давление, конкуренция через подрыв репутации. Улыбающийся начальник (или бизнес-партнёры) пожимает вам руку и говорит: «Мы ценим твой вклад в работу, но компания решила двигаться в новом направлении». Читаем между строк: «Твои вещи уже сложены, теперь ты нам не нужен, удачи в поисках работы».
– В соцсетях: хейт, буллинг, сталкинг, публичное осуждение, «отмена» личности. Вы думали, что лайк – это просто лайк? Нет, это уже давно особый инструмент и способ влиять на ценность усилий человека и его самооценку – выражение симпатии или оружие (метафорически выражаясь). Не поставить лайк под полезным и интересным текстом или, наоборот, поставить лайк под оскорбительным для автора комментарием – это проявление отношения и способ наказать, как нанести холодный удар прямо в сердце. Публичный пост с завуалированным упрёком – медленный разрушительный яд. Социальные сети – это порой ринг, на котором побеждает тот, кто громче всех кричит.
– В общественной жизни: политическая поляризация, демонстративные конфликты, пропаганда. Политики бросают друг в друга медийные копья, СМИ соревнуются в саркастических заголовках и искусственно раздувают инфоповод.
Как не попасть в капкан и вовремя распознать агрессию?
Чувствуете вину, но не понимаете, за что? Возможно, вас незаметно поджаривают на слабом огне манипуляций.
«Невинные» шутки, вызывающие дискомфорт и комплименты с подвохом: «Ты так похудела и теперь стройная, красивая, не то, что раньше!» или «Ты сегодня выглядишь не таким уставшим, как обычно». О, круто, спасибо! Теперь я буду официально знать, что выгляжу уставшим каждый день.
Двойные стандарты и скрытые намеки («Я ведь для тебя стараюсь»). Или вечное «Я просто пошутил» после обидной фразы. Иногда шутка – это специально заточенный клинок, и у некоторых он слишком острый.
Пассивная агрессия в духе: «Ну ты же лучше знаешь» или «Я бы сделал сам, но боюсь всё испортить, поэтому давай ты». Гениальный способ сложить с себя ответственность и оставить вас вариться в недоумении и разгребать потом последствия.
В общем, если вы чувствуете, что вас как-то странно «любят» и проявляют специфическую «заботу», навязывая своё мнение или совет, о котором вы не просили – возможно, это не про любовь и уважение. Скорее всего, это мягкие когти, которые гладят по спине, пока, в конце концов, не превращаются в крючки и впиваются в кожу. Главное – вовремя распознать и сделать шаг в сторону, пока не поздно.
Важно обращать внимание на то, как с вами коммуницируют люди и чего они от вас хотят. Как вы себя после этого чувствуете; ставить на место тех, кто обижает и вовремя выставлять границы.
