Вы когда-нибудь задумывались, почему мы переедаем? Дело в том, что избыточное употребление пищи часто отмечается при повышении инсулинорезистентности и преддиабетическом состоянии. Это происходит потому, что клетки не могут эффективно использовать инсулин, что приводит к усиленному желанию есть больше, чем обычно.
Самостоятельно контролировать такое состояние с помощью силы воли бывает затруднительно. В некоторых случаях переедание может быть вызвано и другими факторами, например, стрессом.
Можно ли как-то с этим бороться самостоятельно и есть ли среди продуктов, доступных на прилавках магазинов хороший помощник в этой борьбе?
Диетолога Саламатина дала ответ на этот вопрос в интервью «Вечерней Москве». Она назвала специю, которую нужно включить в свой рацион для контроля за перееданием.
Именно корица способствует доставке глюкозы к рецепторам и направляет инсулин к клеткам. Добавление этой специи в рацион, как отмечает эксперт, может снизить тягу к сладкому.
Даже без признаков инсулинорезистентности корица привносит пользу в рацион, благодаря своим свойствам, стимулирующим мозговую активность и дарящим энергию.
Кроме того корица обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Употреблять корицу стоит умеренно. Не больше 1 чайной ложки в день, добавляя в пищу.
Питайтесь правильно, не переедайте и будьте здоровы!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! С нами вы прокачаете свою пищевую грамотность!