"Ты должна была знать
Куда ты смотрела
Как можно было такое допустить
Где были твои мозги
В кого ты только такая уродилась"
Обычно так люди комментируют во внутреннем диалоге (а то и вслух) свои ошибки. Особенно если это ошибка с невозвратными потерями - потерян кто-то ценный, что-то ценное, время которое не вернуть, возможность которой больше не предоставится.
Почему люди так делают?
А по привычке. Это автоматический паттерн.
Примерно такие речи они слышали в детстве от родителей, когда ошибались в чем-то.
Этот способ обратной связи закрепился и повторяется во взрослом возрасте, уже с самими собой (а также со своими детьми, с родными, с подчиненными).
Помогает ли это?
Конечно нет.
Такая "обратная связь" унижает, уничтожает, вгоняет в вину и стыд, в ощущение собственной плохости. Пользы от нее ровно ноль. Вред сплошной и травма.
Что нужно человеку, который совершил ошибку?
Прежде всего, поддержка и бережность. Побыть для человека таким Родителем, который остаётся на его стороне, что бы ни случилось.
Протранслировать послания "я с тобой", "ты важен", "твои чувства важны для меня", "я тебя слышу и поддерживаю", "я рядом и готов помочь".
Если ошиблись вы сами - то сказать всё это самим себе. Если близкий ошибся - то ему.
И после этого (или одновременно с этим) "разбор полетов" - что можно сделать с последствиями, как справиться с ситуацией, как минимизировать дальнейшие потери.
Можно ли этому научиться?
При достаточном внимании и практике - вполне можно. Раньше я тоже на свои ошибки реагировала самоуничижением. Сейчас ситуация изменилась.
Такой навык - это тоже про внутреннюю опору и про то как быть достаточно хорошим Родителем для самих себя.
Этот навык очень помогает, потому что ошибки так или иначе случаются, это часть процесса жизни.
Как обычно реагируете на свои ошибки? Критикуете себя или поддерживаете?
P.S. Пост вдохновлен несколькими моими обидными ошибками за последнее время.
