Друзья, приближаемся к концу марафона!
Вчера немного расслабилась: наконец-то мне отремонтировали электрический духовой шкаф, и, конечно, мне надо было срочно его испробовать! Испекла шарлотку. Получилось супер! Семья счастлива, но и я не удержалась! Хотя кусочек был совсем маленький!
А что же на сегодня нам предлагает ИИ?
День шестой. Меню 1
Завтрак:
- Стакан греческого йогурта.
- 15 граммов семян чиа.
- 2 киви или 100 граммов ягод.
Обед:
- 150 граммов субпродуктов (например, печень).
- 100 граммов отварного бурого риса.
- Порция некрахмалистых овощей.
- Столовая ложка оливкового масла.
Ужин:
- Половинка кабачка, запеченная с фаршем индейки и щепоткой сыра (до 30 граммов).
Перекус:
- Творог.
- Запеченное яблоко с корицей.
День шестой. Меню 2
- Завтрак: сырники (150 г творога) с мёдом, чай или кофе без сахара.
- Перекус: йогурт без добавок (125 г), ягоды (100 г).
- Обед: щи (250 мл), картофельное пюре (150 г) с запечённым филе рыбы (100 г).
- Полдник: творог (150 г) с орехами, мёдом и фруктами (яблоко).
- Ужин: овощи на гриле (200 г) с тушёным мясом (100 г), травяной чай.
Не забываем пить воду, следить за своим состоянием.
Как у вас погода? У нас почти весна. На улице темень, дождь, снега почти нет. Даже собаки не хотят долго гулять. А кошка вообще целый день лежит у батареи. Хотя дома тепло. Может. все-таки еще зима будет?
Как давление? Говорят, вчера были сильные магнитные бури.
Первый день здесь. Завтра будет меню на 7, заключительный день!
Пишите в комментариях, как вам картинки? Обзавидовались? Захотелось присоединиться?
Подписывайтесь на мой Телеграмм канал. Там уже много всего интересного! И все подробности там!
#еда #рецепт #похудеть #простые_блюда #курица #диета #марафон #кухня #ужин #завтрак #обед #хозяйкадомасада #дом #сад #цветы