В недавно проведенном опросе в моем тг канале победил ответ: Я умею, но забываю заботиться о себе.
Этот пункт был с подвохом. Если я умею заботиться о себе, то я создаю условия, в которых есть те, кто сможет обо мне позаботиться, когда я в беде!
Почему при отсутствии назначенных за ваше благополучие лиц вы не получите заботу со стороны?
Пример: если я никогда не демонстрирую свою слабость, создаю образ человека-горы, которого ничем не сломить (я никогда не болею, я не плачу, я не жалуюсь, я не делюсь своими проблемами), то я становлюсь заложником этого образа.
Как итог: никто даже и подумать не может, что мне можно предложить помощь, поддержку, оказать заботу!
А то, что я всегда оказываю заботу своим близким, не является поводом поступать со мной так же - образы и роли то у нас разные.
Чем крепче вы держите маску всесильного и независимого, тем больше вероятность остаться в трудную минуту без помощи и поддержки.
Если я не умею заботиться о себе, то в моей жизни:
- нет чувства безопасности
- нет плана развития своего реального потенциала
- нет физиологического комфорта
- нет удовлетворенности в личной жизнью и карьерой
- есть проблемы со здоровьем (которые можно скорректировать)
- есть бесполезные, но демонстративные покупки (компенсация внутреннего дискомфорта посредством специфических трат)
- есть в близком круге есть люди, которые поддерживают негативные установки (о никчемности, слабости, несостоятельности и тд)
- есть вредные пищевые привычки (диеты-срывы)
Когда мы перемещаем локус-контроля во вне, мы ищем те самые обстоятельства и фигуры, которые позаботятся о нас.
Но вероятность того, что все получится именно так, как хотелось бы вам, невообразимо мала: если вы своим отношением к себе демонстрируете, что с вами можно не считаться (я тупица, я урод, я бесталанное чмо, я ни на что самостоятельно не способен, я не знаю, чего хочу), то вы создаете идеальные условия для людей, желающих поднимать за ваш счет свою значимость.
Эти люди решат с большим удовольствием за вас, чего вы хотите, чего вы достойны, на что вы способны, а так же с радостью подтвердят все негативные установки, которые вы демонстрировали вербально или в поведении.
Помните, баланс между «я все могу сделать самостоятельно» и «я нуждаюсь в людях» крайне необходим!
Подписывайтесь на мой тг канал «Смех, слёзы и фрустрация»
https://t.me/laughter_tears_frustration
Там я ежедневно публикую заметки о психологическом здоровье и приглашаю Вас к знакомству!
Автор: Зоя Христенко
Специалист (психолог), КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
