Я немного объясню, что происходит. Муж " замораживает" свои чувства.
Что-то есть в этой ситуации для него невыносимое и это не осознаётся.
Что делать?
Тут несколько вариантов:
1️⃣Готов ли муж сам что-то с этим делать или его всё устраивает?
Если его устраивает, то вы можете только разбираться со своими эмоциями.
И с тем насколько долго вы готовы это терпеть.
Можно обозначить какой-то срок или границу после которой вы уже не готовы с этим мириться.
Но прежде, чем обозначать границы важно понимать какие последствия у этого могут быть.
"Например, я готова терпеть ещё полгода, но после..."
И что происходит после?
Что вы сделаете, если ничего не изменится?
✔️И важно быть готовой это действительно сделать.
Как правило тут и случается кризисный момент в отношениях- либо они разрушаются либо переходят совершенно на новый уровень.
Если подытожить, то ответьте себе на 2 вопроса:
1. Как долго я это готова терпеть?
2. Что я буду делать, если ничего не изменится?
2️⃣ Если муж осознает, что замалчивание проблем ни к чему хорошему не приводят.
Они копятся и потом это может привести к гораздо более серьезным проблемам и кризисам в отношениях.
А иногда это приводит к разрушению отношений.
И если муж готов что-то менять или хотя бы осознает, что это не ок.
✔️Важно обсуждать это не в сам момент,когда он замолкает, а после.
Почему? Когда он замолкает - он что-то чувствует и замораживает эмоции.
Потому что их слишком много и его психика не готова их переработать.
И тогда если его тормошить, " ну давай, скажи мне"- он будет ещё больше молчать и отстраняться.
Или же наоборот это выльется в какую-то неконтролируемую вспышку ярости.
Вы можете попробовать обсудить это после, когда вы оба в хорошем настроении.
Попробуйте мысленно вернуться в ту ситуацию и
задайте себе и ему следующие вопросы⤵️
1. Какие чувства у вас возникают в самом начале когда вы говорите о проблеме?
И выписать их.
Для этого вам понадобится таблица эмоций. ➡️
2. Выписать какие мысли у вас возникают по этому поводу?
Писать без фильтра, самый бред ,что лезет в голову.
Друг другу можно не показывать.
✔️Цель: исследовать свой внутренний мир и что происходит во время проблемы.
Ваши мысли и чувства могут оказаться для вас совершенно неожиданными.
И тогда можно поискать причины ваших реакций:
✔️почему в ваших отношениях невозможно обсуждать проблему?
✔️ что происходит с каждым из супругов в этот момент?
✔️муж ведёт так себя со всеми (замолкает при обсуждении проблемы) или только с женой?
Например муж может бояться обвинения и замолкать и тд.
Возможно была какая-то прошлая ситуация где конфликт закончился плохо и он больше не хочет повторения?
На самом деле причин может очень много и важно подобраться к ним поближе.
Если у вас не получается сделать это самостоятельно, то можно пойти на консультацию к психологу.
Консультация может быть индивидуальная, когда приходит кто-то один из супругов.
А может быть парная/семейная - когда приходят вместе муж и жена.
Какой вид консультации лучше?
Если запрос именно на налаживание отношений, то быстрее и эффективнее будет парная/семейная психотерапия.
Тк сразу видно как вы разговариваете друг с другом, интонация, голос и тд.
Но если же супруг/супруга отказывается идти на семейную консультацию, то можно работать и индивидуально.
Но тогда важно учитывать,что работа будет идти только про вас: ваши чувства, состояния, желания, чтобы хотелось изменить в отношениях и тд.
Всё ли понятно я объяснила?
Может остались какие-то вопросы?
Автор: Бухвал Ирина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
