Забота о здоровье – это не только активный образ жизни и своевременное прохождение медицинских осмотров, но и правильное питание. Согласно исследованиям, рациональное питание также играет значительную роль в профилактике различных заболеваний, включая онкологические. Оно способствует общему укреплению здоровья и снижению воспалительных процессов в организме.
Что включить в свой рацион?
- Фрукты и овощи: особенно те, что обладают выраженной красной и оранжевой окраской, такие как морковь и красный перец, а также темные листовые зеленые овощи, например, шпинат и брокколи, являются ценными источниками витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Цельнозерновые продукты: цельные злаки содержат клетчатку, которая способствует здоровому пищеварению и снижает риск развития онкологии ЖКТ.
- Белок: отдайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, бобовым и орехам. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, являются важным антиканцерогенным компонентом.
- Здоровые жиры: используйте оливковое масло, авокадо, орехи.
- Вода:поддержание водного баланса оказывает значительно влияние на общее состояние здоровья.
- Ограничьте употребление сахара, соли, обработанных мясопродуктов (колбасные изделия, копчености) и насыщенных жиров: они способствуют развитию различных заболеваний, включая ожирение, которое является фактором, повышающим риск развития онкозаболеваний.
Важно помнить, что, хотя правильное сбалансированное питание помогает в профилактике рака, регулярные профилактические осмотры у квалифицированных специалистов остаются необходимыми.
В Медицинском городе работают высококвалифицированные специалисты в области онкологии, которые заботятся о здоровье пациентов и стремятся снизить риски развития онкологических заболеваний.
Запишитесь на консультацию к врачам-онкологам МКМЦ «Медицинский город» и сделайте шаг навстречу к своему здоровью.
Более подробно об услугах , предоставляемых ГАУЗ ТО "МКМЦ "Медицинский город", и их стоимости, вы можете узнать на нашем официальном сайте или по телефону: +7 (3452) 562-005.
Записаться на прием к врачу можно с помощью виртуального помощника.
