Здоровый завтрак — это залог успешного дня. Многие из нас ищут способы начать утро с вкусного и питательного рациона, который обеспечит энергией и бодростью. Предлагаем несколько рецептов здоровых завтраков, которые не только полезны, но и порадуют своим вкусом.
📎Овсянка с яблоками и корицей
Ингредиенты:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан воды или молока
1 яблоко, нарезанное кубиками
1/2 ч.л. корицы
Мёд или подсластитель по вкусу
Приготовление:
Варите овсянку на медленном огне в воде или молоке, постоянно помешивая. Добавьте яблоки и корицу, готовьте ещё несколько минут. По желанию добавьте немного мёда.
📎 Омлет с овощами
Ингредиенты:
2 яйца
1/4 стакана молока
Ассортимент овощей (паприка, шпинат, лук)
Оливковое масло
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем. Разогрейте масло на сковороде, добавьте нарезанные овощи и обжарьте до мягкости. Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте на среднем огне, аккуратно переворачивая омлет.
📎Хлебцы Baker House с авокадо
Ингредиенты:
Хлебцы Baker House
Половина авокадо
Сок лимона
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Разомните авокадо с лимонным соком, посолите и поперчите. Переложите готовый соус в кондитерский мешок и выложите красиво на каждый хлебец, либо просто намажьте соусом из авокадо.
📎Смузи из шпината и банана
Ингредиенты:
1 банан
Горсть свежего шпината
1 стакан миндального молока
1 ч.л. меда
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Добавьте лед для охлаждения и наслаждайтесь освежающим и питательным напитком.
