Новогодние праздники подошли к концу! Мне бы хотелось сделать подарок для каждого, кто в перспективе хочет стать лучшей версией себя, что собственно, является естественным стремлением для каждого зрелого человека.
Всем известно условное деление привычек на полезные и вредные, я бы выделила еще одну группу – нейтральные, подвластные человеку, имеют место быть в жизненном сценарии на регулярной основе, выработанные преимущественно для получения удовольствия
Вредные – те, которые влекут за собой проблемы со здоровьем, снижают качество жизни и забирают большое количество времени, снижают качество других жизненных сфер.
Полезные – название говорит само за себя, те, что приносят пользу телу, уму, душе и духу. Развитие сфер жизни посредством наличия полезных привычек, отождествляет личный рост, самореализацию и самоактулизацию, отсутствие последних, влечет за собой чувство неудовлетворенности и бессмысленности бытия как такового.
Отдельно хотелось бы выделить несколько основных жизненных сфер, развитие которых является целевым для зрелого человека: семья, отношения, здоровье, досуг, образование, работа, деньги, творчество, духовность.
Зачем человеку нужны вредные привычки? Ответ очевиден – получение удовольствия, иногда мнимого. Как правило, вредные привычки вводятся в жизненный уклад, быстро укореняясь, имеют особенность подчинять себе обладателя, подавляют волю и снижают личностный потенциал.
Главной универсальной привычкой - подарком, который человек может наградить себя в этой жизни, это тренировка разума, дающего власть человеку над своими слабостями в пользу развития личности в целом
Регулярная тренировка осознанности дает человеку право и возможность балансировать в должной мере свои жизненные сферы, выделяя приоритетные в настоящем времени, дарует возможность подчинять привычки.
Разум это способность человека рассуждать, оспаривать или подкреплять мысли на базе сформированной личным опытом и полученными знаниями. Тренировка разума – это подчинение импульсного поведения.
Каждую составляющую человека должно подвергать тренировкам. Все знают, что регулярные физические тренировки развивают мышечный каркас. Регулярная тренировка ума и разума укрепляют и развивают эти полноценные составляющие во благо человека.
Вопросы индикаторы, которые дадут ответы, целесообразна ли деятельность или вовлечение в привычку в текущий момент времени «здесь и сейчас»:
Для чего я это делаю? Это делает меня лучше? Это полезно для меня? Как это меня развивает? Какие потребности удовлетворяет то, что я делаю сейчас?
В большинстве ответов на вопрос, «для чего я это делаю?», могу дать гарант на 90% будет – для удовольствия. В контексте вредных привычек, кроме ответа «для удовольствия», ответы на остальные вопросы будут отрицательны, ибо вредные привычки не делают нас лучше, не несут пользы, не развивают и не удовлетворяют истинные потребности. Как вывод такие привычки делают нас слабыми и беспомощными, снижая при этом энергетический и личностный потенциал.
А вот полезные привычки делают нас лучше, развивают и удовлетворяют истинные потребности.
Нейтральные это те, которым стоит отдавать предпочтение, при потребности получения быстрой порции удовольствия: чашка кофе, просмотр фильма, игра, какая-то вкусность, все то, что можно, что не дисбалансирует и не имеет отрицательного влияния на другие сферы жизни.
Желаю всем ослабить власть вредных привычек, довольствоваться нейтральными и наслаждаться полезными в этом Новом году!!!
Автор: Слепенкова Надежда Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
