В условиях постоянного стресса наш организм работает на пределе. В стрессовых ситуациях человек тратит в полтора раза больше калорий, чем в покое? Даже громкий звук 🔉 может увеличить расход энергии на 15%, а выполнение задач под давлением — до 67%. Люди с высоким уровнем тревожности расходуют на 14% больше энергии даже без явных стрессоров.
Как остановить утечку энергии? Мой ответ — в йоге 🧘♀️ Регулярная практика помогает снизить уровень кортизола, замедлить сердечный ритм и нормализовать дыхание. Это позволяет расходовать до 15% меньше энергии в покое и восстанавливать баланс.
🪷 Йога учит управлять своим состоянием, превращая стресс в энергию. Уделяя практике хотя бы 10 минут в день, вы почувствуете, как силы возвращаются, а тревога уходит. Начните, и вы увидите, что энергия доступна всегда — стоит только настроиться на себя.
#йога #энергия #баланс #мариоммм