В последние годы среди сотрудников офисов стала популярна работа стоя, и в продаже даже начали появляться высокие столы для ноутбуков без возможности работать сидя. Преимуществом этого решения называют то, что сидячая работа вреднее. Но новые данные ставят это утверждение под сомнение.
Исследование провели сотрудники финского Университета Турку. Они сравнили малоподвижный образ жизни с физической активностью в определённых сферах: на работе, в свободное время и в нерабочие дни. Учёные поставили перед собой задачу выяснить, как степень активности в той или иной сфере в течение 24 часов влияет на один из основных показателей здоровья — артериальное давление.
В исследовании участвовали 156 человек со средним возрастом в 62 года, а для регистрации движений они носили акселерометр на бёдрах. Активность испытуемых разделили на сидячий образ жизни (включая лежание), стояние, лёгкий и умеренный физический труд. Например, ходьба, бег, подъём по лестнице и другое. Также давление измеряли непрерывно в течение 24 часов.
Как оказалось, малоподвижный образ жизни во время работы связан с более низким диастолическим артериальным давлением — то есть давление во время фазы покоя сердца было низким (второе число в паре 120/80). А неподвижное положение стоя на работе, наоборот, вызывало повышенное диастолическое давление. При этом пребывание в положении стоя вне работы не влияло на давление.
«Работа стоя приводит к скоплению крови в нижних конечностях, что, в свою очередь, приводит к снижению центрального объёма крови, которое компенсируется повышенной симпатической активностью (например, увеличением сердечного выброса и сосудистого тонуса)», — объяснили исследователи.
То есть из-за работы стоя кровь скапливалась в ногах, и поэтому сердцу приходилось больше «напрягаться», чтобы вытолкнуть её. Также для этих целей сосуды могут становиться более «напряжёнными». Поэтому даже во время работы стоя специалисты рекомендуют делать перерывы — ходить каждые полчаса или иногда садиться.
