Найти в Дзене

Что я ем на ПП.Яичный блин.Багет со шпротами.Овощи.Какао.Творог с клубникой.Тыквенное пюре.Тефтели. Булгур с овощами.Куриные крылья.Капуста.

Оглавление

И снова здравствуйте!

Сегодня 8 января, и мои новые тарелочки.

А начну сегодня с "разбора полетов"!

В комментариях к предыдущей статье прилетел вот такой комментарий от одной из моих подписчиков, а точнее от Надежды Козаковой (ничего не меняла в тексте, скопировала как есть):

"Интересно у вас получается. Читателей в Дзене вы, получается, не уважаете, раз сюда не пишите, а читателей мы ТГ вы уважаете, мраз там вы пишите каждый день. Это с ваших слов выше.

Знаете, не у всех есть ТГ.

И если вы здесь зарегистрированы и на вас тут подписаны, то мы чем хуже читателей в ТГ? Странно....

Отписка."

Все! Я пошла плакать!!!

Я сначала опешила от такой наглости. Потом сильно разгневалась. Но вспомнила, что гнев - это большой грех и рассмеялась.

Либо человек читает между строк (то есть строчки вообще не видит), либо видит то, что хочет видеть. Я же человеческим языком написала, почему меня не было на канале несколько дней. Я еще в конце года предупредила, что буду отсутствовать какое-то время.

Я еще должна оправдываться за свое отсутствие???

Это как же надо поехать кукухой, чтобы предъявлять автору канала претензии на то, что автор имел наглость (уж простите за тавтологию) устроить себе небольшой отдых от публикации статей в Новогодние праздники на своем авторском канале! Тем более, когда есть гости в доме, когда хочется просто посидеть с ними и пообщаться!

А если автор заболел? Или интернет "сломался"? Или просто не хочется ничего делать? Причин для этого мульен!

Нет! Это непозволительная роскошь для автора! Надо садиться и писать....писать, чтобы вот такие надежды козаковы не почувствовали себя неуважаемыми!!!

Все смешала в одну кучу: и ДЗЕН, и Телеграмм. И еще подписчиков с ТГ канала обидела!!!

Поясняю: канал на ДЗЕНе дневниковый, статьи туда публикуются итоговые за весь день или за пару дней. Меня никто не обязывал писать туда каждый день! Это мой канал, и я сама распоряжаюсь своим временем! Пишу статьи я преимущественно вечером, когда все дела и тарелочки закончены. На написание одной статьи я трачу от 1,5 часов своего личного времени.

Канал в ТГ работает 24/7! Я там появляюсь в течение всего дня. Там прямо по горячим следам показываю свои тарелочки, дела, покупки. Там вся информация так сказать "с колес"! И времени на то, чтобы отправить туда фото, видео или написать несколько строк нужно совсем немного, что я и делаю.

Огромное СПАСИБО хочу сказать всем моим подписчикам, кто со мной с 2018 года или подписался недавно (а нас с вами уже больше 8000 человек) за ваше терпение, беспокойство, интерес к каналу и моим будням здесь и в телеграмм (там нас тоже уже больше 400 человек)!

А если у некоторых нет терпения или он считает, что я за подписку должна разбиться в лепешку и чем-то ему обязана лично (как-будто он мне зарплату платит или ДЗЕН мне платит за подписчиков - как раз за количество подписчиков ДЗЕН и не платит), то лучше покинуть мой канал и не вносить в добрую атмосферу каналов смуту и грязь.

"Отряд не заметил потерю бойца.....".

Как-то так! Утерла слезы и другие жидкости на своём лице..... от горя и смеха! Гордо подняла свою "повинную" голову и снова ринулась "в бой" за новых подписчиков!!!

А теперь к моим будням.....

Проспала сегодня до девяти часов. Предыдущая ночь была совершенно бессонной, и днем я не привыкла укладываться на боковую. Протолкалась весь день то со стиркой, то у плиты, то с папой. А вечером меня муж выгнал спать в десять часов. Я даже уснула при работающем телевизоре (при других равных условиях мне телевизор спать мешает, а вчера я просто вырубилась и ночью к родителям не встала ни разу).

Муж накануне определил, что багет ни сегодня - завтра можно будет отправить в сухари. Поэтому я сегодня решила его обмакнуть в яйцо и обжарить на сковороде. А там каждый пусть решает как его употребить дальше: с маслом, с творожным сыром, с рыбой, с икрой или просто с чаем.

У меня был свой вариант завтрака. Оставшееся яйцо с молоком я превратила в яичный блин - омлет.

Завтрак - 9.30

  • Яичный блин - 52 г;
  • Багет в яйце с творожным сыром и шпротами - 83 г;
  • Овощи - 60 г;
  • Какао - 150 г.
КБЖУ: 466/20,2/30,2/28,3
КБЖУ: 466/20,2/30,2/28,3

Семья вместе с яичным багетом ела макароны с котлетами.

Уборку и очередную стирку отложила до завтра. Вот провожу мужа на работу и возьмусь за дела.

А пока собрались поехать за продуктами. Вроде бы к праздникам было много чего закуплено, но продукты имеют обыкновение заканчиваться. Вот и сегодня нужно ехать за хлебом, молочкой, сахаром, мукой и фруктами.

-2

Муж еще прикупил себе сардельки (берет на работу), сосиски (буду тушить капусту) и немного копчено-вареной или варено-копченой грудинки Измайловская (муж и мама любят).

Папе в хлебной палатке купили пироги с вишней и клубникой.

Перекус - 13.00

  • Творог с молоком и клубникой - 230 г.
КБЖУ: 214/24,2/8,4/10,5
КБЖУ: 214/24,2/8,4/10,5

В бане "сломался" свет в парной. От горячего и сухого воздуха рухнули провода и отвалился от стены светильник. Пришлось купить новый светильник и электропровода.

Вот после обеда муж и направил свои стопы в баню. Долго там возился. Короткого дня не хватило, чтобы все там отладить. Даже налобный фонарь свету не прибавил. Сумерки опустились быстро, и муж пришел домой, так и не сделав свет в парной.

А я тем временем замариновала куриные крылышки (покупаем в Ярославском бройлере половинки крыльев, 700-800 г как раз хватает на одну большую сковороду) и сварила семье к обеду рыбный суп.

Я обедала чуть позже семьи, потому как у меня свой обед, да и перекуса у них не было, а у меня был.

Обед - 16.00

  • Тыквенное пюре - 150 г;
  • Тефтели в сметанно-томатном соусе - 100 г;
  • Маринованные помидоры - 36 г.
КБЖУ: 181/16,6/8,1/10,3
КБЖУ: 181/16,6/8,1/10,3

У нас сейчас гостит внучка, девушка взрослая (ей 17 лет), и у нее свой отличный от нас режим дня (тем более, что каникулы, и она может себе позволить все: ложиться когда захочет, просыпаться когда захочет). И бесполезно заставлять ее укладываться спать пораньше или хотя бы к двенадцати часам. Поэтому Ксения имеет обыкновение просыпаться много позже, чем мы все. Мы уже отобедаем, а внучка только умываться идет.

Поэтому нужно приготовить ей завтрак. Она у нас сейчас гость редкий, и я даже пытаюсь усаживать ее с нами на завтрак, обед и ужин. Мы просто даем ей возможность отдохнуть, выспаться и не привязываться к нашим порядкам.

Правильно это или нет, нами не обсуждается. Мы купили ширму и отгородили диван Ксении. Теперь у нее есть свой закуток, где у нее свой мир и свои порядки.

-5

На ужин готовлю булгур с овощами (лук, морковь, помидоры, сладкий перец, баклажаны и фасоль) и жарю замаринованные ранее куриные крылышки.

-6
-7

Ужин - 19.00

  • Булгур с овощами - 150 г;
  • Квашеная капуста - 100 г;
  • Куриные крылышки - 76 г.
КБЖУ: 378/23,8/17,9/30,4
КБЖУ: 378/23,8/17,9/30,4

Итого за день:

КБЖУ: 1239/84,8/64,6/79,5

А сейчас немного тарелочек от девочек с ТГ канала.

Завтрак

хлеб, куриное карпаччо, яйцо-живописно растеклось😅 икра имитированная, кофе с молоком
хлеб, куриное карпаччо, яйцо-живописно растеклось😅 икра имитированная, кофе с молоком
кофе и сыр.
кофе и сыр.
овсяная каша с тыквой, яйцо, яблоко и кофе с молоком
овсяная каша с тыквой, яйцо, яблоко и кофе с молоком
омлет (скрэмбл), бутерброды из дарницкого хлеба со сливочным маслом икрой/неркой.
омлет (скрэмбл), бутерброды из дарницкого хлеба со сливочным маслом икрой/неркой.

Обед

аля долма 300г Лист мангольда и вместо риса булгур.
аля долма 300г Лист мангольда и вместо риса булгур.
капуста маринованная, рис, бедро куриное гриль, виноград, кола б/сахара
капуста маринованная, рис, бедро куриное гриль, виноград, кола б/сахара
щавелевый суп с курицей и яйцом( белка добавила), салат ‘’дамский каприз’’
щавелевый суп с курицей и яйцом( белка добавила), салат ‘’дамский каприз’’

Перекус

-16
чебуреки с сыром и творогом, витаминный салат и зелёный чай.
чебуреки с сыром и творогом, витаминный салат и зелёный чай.
Мультизерновой хлеб, сыр Гауда, форель малосольная, кофе с сахзамом.
Мультизерновой хлеб, сыр Гауда, форель малосольная, кофе с сахзамом.

Ужин

гречка с фаршем 104гр, запечённые овощи 157гр, морковь по-корейски 30гр
гречка с фаршем 104гр, запечённые овощи 157гр, морковь по-корейски 30гр
Котлетка из куриного филе, маринованая капуста, свежий огурец, майонез.
Котлетка из куриного филе, маринованая капуста, свежий огурец, майонез.
запеканка творожная, творог, печенье протеиновое, зеленый чай
запеканка творожная, творог, печенье протеиновое, зеленый чай
овощное пюре на воде ( картофель-сельдерей), куриные котлетки, квашеная капуста.
овощное пюре на воде ( картофель-сельдерей), куриные котлетки, квашеная капуста.

Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.

Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.

Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.

Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".

Приятного аппетита!

И до новых встреч!