31 декабря совсем скоро, вокруг всё сверкает, люди постоянно что-то наряжают и пересматривают новогодние фильмы. Но многих эта суета только раздражает, а от мысли про "новогоднее чудо" хочется завернуться в одеяло и не вылезать из кровати до середины января. Если это про вас, то я хочу вас поддержать и дать несколько советов о том, как не оказаться в полном моральном упадке в новогоднюю ночь.
- Примите свои чувства. Вам не нравится праздник и предшествующая ему суета? Это нормально. Не нужно винить себя за отсутствие радости и скрипя зубами обматывать шею мишурой.
- Запланируйте что-то на Новый год. Нет, я не говорю про хоровод вокруг ёлки! Если вы содрогаетесь от перспективы печально смотреть на салюты с мыслью "ну почему же я не такой как все?", то придумайте, что можно поделать вместо этого. Вспомните о любимом хобби, включите комфортный фильм вместо новогоднего концерта, займитесь чем-то, что считаете полезным. Важно придумать занятие заранее, чтобы в саму новогоднюю ночь спокойно к нему приступить.
- Найдите компанию. Возможно, среди ваших друзей, знакомых или коллег есть те, кто разделяет ваши эмоции? Если они далеко, можно попробовать устроить онлайн-созвон. Если таких людей в вашем окружении нет, можно поискать их в сети (например, в специальных приложениях для поиска компании вроде InParty или в соцсетях разной степени запрещенности). Помните, что вместе часто бывает проще.
- Не пейте много. Да, этот совет многим не понравится. Но алкоголь — это все еще депрессант, который может погрузить вас в уныние еще глубже. Зачем рисковать?
- Не соблюдайте традиции, если не хотите и если есть такая возможность. Будет гораздо приятнее заказать любимую пиццу, чем плакать в тарелку оливье. И нет ничего страшного в том, чтобы посмотреть несколько серий дорогого душе ситкома, а не пересматривать "Иронию судьбы" или "Один дома".
Помните, что то, что вы не разделяете всеобщего веселья, не делает вас каким-то не таким. Радоваться празднику — это всегда приятная опция, а не безусловное обязательство.
Автор: Лосева Валерия Георгиевна
Специалист (психолог), Схема-терапия СДВГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
