Чаще всего телесная терапия ассоциируется с прикосновениями. Когда кто-то касается нашего тела и именно так запускается процесс исцеления.
Но работа с телом не всегда предполагает непосредственный контакт с другими людьми.
Осознанный контакт с самим собой так же происходит через тело.
Телесно ориентированная терапия - метод направленный на целостное восприятие того, что мы проживаем.
Когда в фокус внимания мы берем все, и наши реакции как физическое чувствование, и наши мысли, и наши эмоции, и контекст нашего настоящего, и контекст, который был ранее в нашей жизни.
Важно все. И все связано с нашим телом.
- Когда мы наблюдаем что-то, мы уже это изменяем.
Наблюдение, это первый шаг в телесно ориентированном подходе онлайн. Наше внимание обладает невероятной силой. Именно поэтому так важно уметь обладать навыком, управлять своим вниманием. Но часто это сложно сделать в силу рассогласованности внутренних сигналов. Когда рефлекторные реакции преобладают над осознанным выбором.
- Чувствовать пространство внутри и снаружи.
Наша нервная система дарит нам невероятную возможность ощущать этот мир, и ощущать себя в нем. Когда опыт нашей жизни нарушает возможность восстановления и отдыха нервной системы, то она перевозбуждена. Она чувствует все слишком обостренно, или, как будто, не чувствует ничего. Довольно часто причиной таких крайних проявлений являются травмы, повышенные нагрузки и проживание регулярного насилия, нападения со стороны окружающих. Телесная ориентированная терапия помогает завершить реакции нервной системы которые проявляются как потеря чувствительности или обостренная чувствительность.
- Нам важно безопасное присутствие того кто нас уважает.
Даже если это присутствие происходит через видео связь. Мы достаточное количество времени используем видео звонки, чтобы адаптироваться к такому формату присутствия кого-то еще. При этом, такая дистанция делает контакт еще более безопасным для нас, не провоцируя дополнительное возбуждение нервной системы и настороженности. И это ускоряет результативность работы. Когда вы находитесь в безопасном для Вас пространстве, на связи с Вами тот кто понимает, поддерживает и направляет, контакт с собой и навык самоподдержки укрепляется.
Телесно ориентированный подход имеет достаточно большое количество методов, которые помогают в удаленном формате работы. И остаются методами самопомощи вне сессий со специалистом.
С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru