Многие убеждены, что в зимние месяцы организм теряет меньше жидкости. Однако, как утверждают врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе, это не так.
«Как же центральное отопление, обогреватели и сухой воздух?» – спрашивают специалисты. «В холодную погоду тело теряет воду так же, как и в теплую, из-за дыхания, потоотделения и мочеиспускания. Пар изо рта на морозе – яркий признак того, что мы теряем воду! Сочетание теплой, тяжелой одежды и интенсивных физических нагрузок способствует повышенному потоотделению», передает UfaTime.ru.
Эксперты отмечают, что люди, которые пьют недостаточно воды, чаще страдают от хронических заболеваний почек, респираторных инфекций, гипертонии и других нарушений сердечно-сосудистой системы.
Медики выделяют несколько основных признаков дефицита жидкости в организме:
– сухая кожа;
– потрескавшиеся губы;
– усталость;
– головокружения.
«Заподозрить обезвоживание зимой довольно сложно. Не стоит ориентироваться только на жажду. Старайтесь пить воду регулярно в течение дня», – советуют врачи.
В день рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов жидкости. Это может быть вода, а также такие теплые напитки, как горячий чай или супы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!