🌊 Каждый из нас время от времени сталкивается с жизненными бурями, которые способны всколыхнуть даже самые спокойные воды нашего внутреннего мира. Будь то профессиональные неурядицы, семейные разногласия или личные цели, ускользающие от нас.
❗Все это может вызывать ощущение тревоги и напряжения, да ещё такого, словно мы застряли в зыбучих песках.
😱Часто мы склонны раздувать проблемы до невероятных размеров, фокусируясь на негативных деталях и рисуя в своем воображении катастрофические сценарии, словно разыгрываем целые драматические постановки в театре нашего сознания. Это, в свою очередь, лишь подливает масла в огонь наших тревог и приводит к появлению деструктивных эмоций, которые затягивают нас в эмоциональный водоворот.
❗Важно научиться не только распознавать, но и оспаривать такие иррациональные убеждения. Вместо того, чтобы думать "Я никогда не смогу разрешить эту ситуацию", можно спросить себя: "Что я уже сделал для решения этой задачи? Какие еще варианты я могу рассмотреть?"
Такой подход помогает нам взглянуть на проблему как бы «с высоты птичьего полета», увидеть новые горизонты и обнаружить неиспользованные возможности.
👉Кроме того, КПТ рекомендует уделять больше внимания тому, что мы МОЖЕМ контролировать в данный конкретный момент, вместо того, чтобы беспокоиться о неподвластном нам будущем или сожалеть о непоправимом прошлом.
Небольшие, но регулярные шаги, направленные на решение проблемы, наиболее часто приводят к ощутимым результатам и помогают постепенно разгрести нагромождение тревожных мыслей.
Кстати! Вообще, о чём люди переживают?!
Ответ тут 👉 https://www.b17.ru/media/112789/?prt=smorodin_andrey
❗Главное - научиться искусно управлять этим внутренним океаном, чтобы он не затягивал нас в свои бездны, а, напротив, наполнял энергией и вдохновением для счастливой и полноценной жизни.
Ну а если не получается, нужна помощь?
Я рядом!
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566