Как женский психолог, я часто наблюдаю один и тот же сценарий. Женщина с губой дрожащей от нервов и расстройства, с глазами, где смешаны стыд, боль и недоумение: "Зачем он со мной так? Я же всё делаю для него!”
И главное здесь даже не вопрос “почему он?”, а вопрос “почему я?”
Как растворенное детство становится почвой для абьюза
Абьюзивные отношения очень часто вырастают из непроработанных сценариев детства. Если родители были эмоционально холодными, критиковали или принимали только за достижения, ребёнок подсознательно ищет тот же шаблон в отношениях.
Когда девочка растет в атмосфере, где любовь приходится заслуживать, она учится принимать боль, как часть близости. Она начинает верить, что любовь — это борьба, самопожертвование и терпение. Эта модель становится базой для её взрослой жизни.
Какие женщины чаще вступают в абьюзивные отношения
- С низкой самооценкой. Женщины, которые не чувствуют своей ценности, часто оказываются в роли “спасателей” или “жертв”. Они ищут подтверждения своей значимости через партнёра, даже если это приносит боль.
- Те, кто вырос в абьюзивной среде. Если в семье было насилие, ребёнок усваивает, что это норма. Абьюзивное поведение может восприниматься как выражение любви, потому что другого сценария она не знает.
- Зависимые от чужого мнения. Женщины, которым важно одобрение со стороны, могут терпеть абьюз, чтобы сохранить образ “идеальных отношений” в глазах окружающих.
- Имеющие страх одиночества. Боязнь остаться одной заставляет терпеть даже самые болезненные отношения. Здесь действует подсознательная установка: “Лучше плохой партнёр, чем никакого”.
- Сильные и успешные внешне, но ранимые внутри. Это может показаться парадоксальным, но часто женщины, которые многого добились, в личной жизни оказываются в отношениях с абьюзером. Их привычка брать на себя ответственность за всё и всех делает их удобной мишенью для манипуляций.
Почему мы остаёмся, даже понимая проблему
- Манипуляции партнёра. Абьюзеры часто используют тактику “качелей”: от холодности и агрессии до внезапной нежности. Это вызывает эмоциональную зависимость и надежду, что “он изменится”.
- Иллюзия контроля. Женщина может думать, что её любовь и терпение помогут изменить партнёра. Это иллюзия, подпитываемая страхом признать реальность.
- Социальные установки. Устаревшие убеждения вроде “терпи ради семьи” или “женщина должна быть мягкой и терпеливой” усиливают зависимость от токсичных отношений.
- Страх последствий. Угрозы со стороны партнёра, финансовая зависимость, отсутствие поддержки — всё это удерживает женщину в абьюзивных отношениях.
Как разорвать этот круг
- Осознание проблемы. Признать, что вы в абьюзивных отношениях — это первый шаг. Без этого невозможно начать изменения.
- Работа над самооценкой. Важно восстановить веру в себя, свои силы и свою ценность. Это можно сделать через психолога или коуча.
- Построение границ. Учитесь говорить “нет” и защищать свои интересы. Это ключевой навык для выхода из токсичных отношений.
- Поиск поддержки. Обратитесь за помощью к близким, друзьям или профессионалам. Есть кризисные центры и горячие линии, которые помогают женщинам в подобных ситуациях.
- Планирование выхода. Если вы зависимы финансово или боитесь физического насилия, важно подготовиться: накопить деньги, найти жильё, обратиться в полицию при необходимости.
Абьюз — это не про любовь. Это про контроль и власть. И вы достойны большего, чем жизнь в страхе и боли. Помните: первый шаг к свободе — это признание своей ценности и права на счастье.
