Статья в ответ на комментарий:
"Простить? Простить за то что травила как собаку все детство, разбивала губы, голову в кровь, за то что вышвыривала на улицу среди ночи. Кидала на маньяков алкоголиков, насильников. Простить можно незначительные ошибки. То что это животное даже матерью нельзя назвать и прощения этому нет. Даже если это чудовище сдохло, чтоб ей и на том свете каждая моя детская слезинка отлилась. Самое страшное чем старше я становлюсь тем ещё больнее, потому что я понимаю в каком ужасе я жила. Это чудовище испортила мне жизнь! Всегда удивлялась почему поганцы и подонки живут, детей рожают а хорошие люди гибнут, не могут иметь детей."
К публикации "Я ненавижу свою мать, она испортила мне жизнь"
Кто сказал, что прощение — это вершина духовного роста? Возможно, это всего лишь очередной миф, которым нас кормят, чтобы мы замолчали и не мешали другим жить. Но что, если я скажу вам, что обижаться — это нормально? Более того, это полезно, если делать это правильно.
Когда мы говорим об обидах, часто представляем себе моменты глубокой боли и утраты доверия. Обида — это как горячий уголь в руках. Она обжигает, если держать её слишком долго, но если правильно использовать, она превращается в тепло для внутреннего очага. Как это работает? Поясню.
Почему прощение не работает
Когда человек переживает травму, особенно в детстве, эта боль не исчезает. Она остаётся внутри, как осколок стекла, который причиняет боль при каждом движении. И вот тут появляется так называемое "прощение" — красивая идея, но опасная ловушка.
Прощение без проживания боли — это как наклеить пластырь на открытую рану. Да, на время становится легче, но инфекция остаётся внутри. Вместо исцеления вы получаете хроническую боль, которая тянется за вами через годы, разрушая отношения, здоровье и самооценку.
Что делать вместо прощения
Ответ прост — прожить обиду. Вспомните те моменты, когда вас предали, унизили или бросили. Эта боль не исчезнет сама по себе, её нужно прожить, принять, переработать. Это не значит, что вы оправдываете тех, кто причинил боль. Это значит, что вы признаёте свою боль и позволяете себе быть живым человеком.
Метафора для осознания: обида — это узел, который нужно развязать, а не разрубить. Прощение — это как нож, который рубит узел, оставляя растрёпанные концы. Проживание обиды — это аккуратное распутывание узлов, чтобы нитки можно было использовать снова.
Ответ на комментарии
Вы пишете: "Простить? Простить за то, что меня унижали, били, ломали? Простить за то, что жизнь была похожа на ад?" И я отвечу: не прощайте. Обижайтесь. Но делайте это правильно.
Что это значит?
- Признайте обиду. Скажите себе: "Да, это случилось со мной. Да, это больно."
- Проживите эту боль. Плачьте, кричите, пишите письма (не отправляйте их). Пусть эмоции выйдут наружу. Замалчивание или подавление боли делает её хронической.
- Ищите смыслы. Задайте себе вопросы: "Почему это произошло? Чему это меня научило? Как это сформировало меня?"
- Осознайте путь. Подумайте, какой путь в жизни вы прошли благодаря этим испытаниям. Какие качества характера они помогли развить? Какие перемены они привнесли в вашу жизнь? Даже самые тяжёлые события могут нести в себе скрытую выгоду — план души для реализации опыта и роста.
Практическая техника "Рюкзачок"
Представьте, что обиды — это камни в вашем рюкзаке, который вы несете о дороге жизни. Закройте глаза, достаньте каждый камень и назовите его: "Эта обида на мать за то, что она меня бросила", "Эта обида на одноклассников за травлю". Перечислите их все.
Затем скажите себе: "Это мои обиды, и я согласен/согласна, что обижаюсь." После этого представьте, как эти камни исчезают — растворяются, уходят в землю или превращаются в свет. Почувствуйте, как становится легче.
Зачем это делать?
Обида — это не враг. Это ваш спутник, который указывает на раны. Но держать её в себе вечно — это как таскать рюкзак с камнями всю жизнь. Проживите её, чтобы освободить место для чего-то нового — для себя, своей жизни, для радости.
Итог
Прощение — это не всегда выход. Иногда прощение — это побег от себя. Но проживание обиды — это путь к себе. Дайте себе право быть уязвимыми, чувственными, живыми. И только тогда, возможно, вы поймёте, что прощение вам и не нужно. Потому что обиды больше нет. Скажу больше — чем больше вы раните обиды, не проживая их в моменте, тем больше вас будут обижать. И наоборот — чем больше вы проживаете обид в моменте или после него, тем меньше вас будут обижать.
Притча о чаше и горьком листе
Однажды ученик пришёл к Мастеру с жалобой:
— Учитель, я не могу забыть обиду. Она живёт во мне, как горький привкус. Что бы я ни делал, всё кажется пропитанным этой горечью.
Мастер молча налил чаю и достал из кармана сухой лист. Он протянул его ученику:
— Возьми этот лист и положи в свою чашу.
Ученик подчинился. Лист медленно раскрылся в воде, и чай стал горчить.
— Видишь, — сказал Мастер. — Лист испортил чай. Теперь выпей.
Ученик поморщился, попробовав горькую воду.
— Теперь, — продолжил Мастер, — возьми этот лист и брось его в пруд.
Они вместе подошли к большому пруду. Ученик бросил лист, и тот утонул в водной глади. Мастер зачерпнул воды из пруда, и ученик попробовал снова.
— Она чистая, — удивился ученик.
— Вот так же и с обидой, — сказал Мастер. — Пока ты держишь её в своей маленькой чаше, она отравляет твою жизнь. Но если ты позволишь ей раствориться в великом пространстве твоего сердца, она потеряет свою силу.
Ученик задумался, а затем спросил:
— Но как расширить своё сердце, Мастер?
Мастер улыбнулся:
— Осознай, что ты — не чаша, а пруд. Не удерживай обиду, дай ей место, и ты увидишь, как она исчезнет сама собой.
PS
Если в вас живет боль прошлых лет и вы не можете с ней справиться, но
если чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать, я могу помочь. Мы вместе разберемся с обидами и найдем путь к свободе.
готова помочь вам разобраться в чувствах, найти корни проблем и их решение. Записывайтесь на консультацию по ссылке. Помощь всегда рядом — достаточно сделать первый шаг.
Всего за 20 минут помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу варианты и работающие практики для снижения болезненного состояния.