Кто такой Роберт Уолдингер?
Роберт Уолдингер — выдающийся американский психиатр и директор исследования "Harvard Study of Adult Development", одного из самых длительных и обширных исследований счастья и благополучия в истории. Уолдингер также является профессором психиатрии в Гарвардском университете и активно делится своими знаниями о том, что делает жизнь полноценной и счастливой. Его выступления на TED, в которых он делится результатами исследования, стали вирусными и привлекли внимание миллионов людей по всему миру.
Где и как проводилось исследование?
Исследование "Harvard Study of Adult Development" началось в 1938 году и проводилось в Гарвардском университете. Оно изначально охватывало 724 молодых мужчин, студентов Гарварда, которые были выбраны для участия в исследовании. Участники представляли собой разнообразную группу, включая студентов из разных социальных слоев и с разным уровнем образования.
С течением времени исследование расширилось, включая также их семьи. В рамках исследования проводились регулярные интервью с участниками, а также их супругами и детьми. Ученые собирали данные о физическом и психическом здоровье участников, их социальных связях, карьерных достижениях и общем уровне удовлетворенности жизнью.
Условия исследования
Условия исследования были довольно строгими и систематическими. Участники проходили регулярные медицинские обследования, а также заполняли анкеты о своем эмоциональном состоянии, отношениях и жизненных обстоятельствах. Исследователи использовали различные методы сбора данных, включая интервью, анкетирование и анализ медицинских записей.
С самого начала исследования внимание уделялось не только физическому здоровью участников, но и их эмоциональному состоянию и социальным связям. Это позволило создать комплексное представление о факторах, влияющих на счастье и благополучие.
Важной особенностью исследования является то, что оно не ограничивается только первоначальной группой участников. С течением времени исследование расширилось, включив в себя вторую группу — молодых мужчин из рабочего класса Бостона. Это позволило исследовать влияние социального статуса на счастье и благополучие.
Результаты
Результаты исследования оказались поразительными и изменили представление о том, что делает людей счастливыми. Одним из основных выводов стало то, что качество человеческих отношений играет ключевую роль в нашем счастье и благополучии.
Исследование показало, что люди, которые поддерживают крепкие социальные связи с семьей, друзьями и сообществом, имеют лучшие показатели здоровья и дольше живут. Напротив, одиночество и отсутствие близких отношений могут привести к ухудшению физического здоровья и повышенному риску заболеваний.
Три основных вывода о взаимоотношениях между людьми
1. Качество отношений важнее количества
Одним из наиболее значимых выводов исследования является то, что не количество социальных связей определяет наше счастье, а их качество. Люди, у которых есть несколько близких друзей или крепкие семейные связи, чаще сообщают о высоком уровне удовлетворенности жизнью по сравнению с теми, кто имеет множество поверхностных знакомств. Качественные отношения обеспечивают эмоциональную поддержку, доверие и понимание, что способствует общему благополучию.
2. Социальные связи полезны, а одиночество убивает
Исследование подтвердило, что наличие сильной социальной поддержки помогает людям справляться со стрессом и трудностями. Участники, которые сообщали о крепких отношениях с друзьями и семьей, реже испытывали симптомы депрессии и тревоги. Социальная поддержка также связана с лучшими показателями физического здоровья — например, с более низким уровнем воспалительных процессов в организме. Одиночество же оказалось чрезвычайно токсичным. Одинокие люди по статистике менее счастливы, в более раннем возрасте сталкиваются с угнетением когнитивных функций, в среднем имеют более слабое здоровье к середине жизни и меньшую продолжительность жизни
3. Любовь и близость важнее материального благосостояния
Уолдингер подчеркивает, что счастливые отношения важнее материального благосостояния для достижения долгосрочного счастья. Участники исследования, которые ставили на первое место любовь и близость в отношениях, сообщали о большем уровне удовлетворенности жизнью. В то время как материальные достижения могут приносить временное удовольствие, крепкие отношения оказывают долговременное влияние на наше счастье. Вместе с тем, в частности, было отмечено, что люди имеющие близкие доверительные отношения и глубокие привязанности , в старости будут иметь более крепкую память, в отличие от людей, которые в своих отношениях не могли положиться на партнера.
Резюме
Исследование Роберта Уолдингера "Harvard Study of Adult Development" стало настоящим прорывом в понимании того, что делает нас счастливыми. Оно показало, что качество человеческих отношений имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. В условиях современного мира, где многие люди испытывают одиночество и социальную изоляцию, результаты этого исследования напоминают нам о важности поддержания близких связей с окружающими.
Таким образом, если вы хотите улучшить свое счастье и общее состояние здоровья, стоит уделить внимание своим отношениям с людьми — друзьям, семье и сообществу. В конечном счете именно любовь и близость делают нашу жизнь полноценной и насыщенной.