Сокращения на странице расшифровываются: зож - здоровый образ жизни, жареные блюда не являются зож, в рецептах не много обжаривается лук и морковь для придания вкусовых качеств блюду, но можете их не жарить.
"Вкусняшки-вредняшки" будут помечаться "В-В", иногда я их ем.
Всем аллергикам обязательно учитывать свою непереносимость продуктов. В рецептах учитываю особенности работы организма с применением указанных количеств продуктов, превышение или уменьшение количества может не дать лечебных свойств. Некоторые пояснения и рекомендации буду писать в рецептах и комментариях.
Лицам с повышенным холестерином некоторые рецепты подойдут, или сделайте замену продуктов на менее жирные.
Замена продуктов может быть: майонез - на сметану и немного горчицы; не жирный йогурт без добавок.
Людям с лишним весом применять вместо: майонеза - не жирную сметану или йогурт без добавок; фарш мясной делать без добавления жира и кожи, масло растительное применять не более 1 ст. ложки в день; масло сливочное - не более 20 гр. в день; сахар свести к минимуму; исключить: пиво, алкоголь, жареное, сало, маргарин, жирный творог, жирные сливки, белую муку. Количество пищи уменьшать постепенно.
Людям с пониженным гемоглобином будут даны рецепты для поддержания здоровья, но одной диетой гемоглобин поднять не возможно, применяйте лекарственные препараты.
Резать/измельчать продукты можете по своему вкусу: в блендере, мясорубке, комбайне, кубиками или соломкой, крупно, мне писать из-за этого не надо. Я часто использую блендер - потому что быстро. Все не по существу комментарии буду удалять без объяснения причин.
Кушайте вкусно! Приятного аппетита!
Работа канала будет зависеть от оплаты. Прошу вас оплатить мне эту работу на счет № 4081 7810 3164 7344 5946 СБЕРБАНК.
.Друзья, подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх и пищите в комментариях понравился ли вам рецепт, это поможет продвижению канала.