Предлагаю поговорить о роли тренера в карьере фридайвера.
Для меня тренер - это мой ориентир, моя опора в спорте, человек, который взял на себя часть ответственности за любой исход моего выступления, разделяет со мной мои страхи, мою неуверенность, мою радость!💯
Для того чтобы чувствовать себя комфортно, мне нужен план и системный подход в любом деле. Поэтому, когда я узнал о тренировочной методике Влада Мастерских, счёл её подходящей для себя и начал тренироваться под его руководством. Эффекты почувствовал сразу.🔥
Во-первых, мне стало психологически легче от осознания того, что мои тренировки профессионально распланированы.
Во-вторых, тренер мотивирует, поддерживает, подсказывает, объясняет и контролирует, мы обсуждаем ошибки, тренировочный процесс, мои выступления.
Одним словом, я чувствую, что есть человек, которому не всё равно, как развивается моя карьера в спорте, а это, в свою очередь, формирует у меня новую ответственность уже перед тренером.
❗️По итогам трехлетнего сотрудничества могу сделать вывод, что системный подход, включая разработку стратегии подготовки к стартам, планирование тренировок, анализ физических показателей, мониторинг результатов, психологическую поддержку, помогает добиваться хороших результатов!
Год назад я тоже стал инструктором по фридайвингу. Работаю опираясь на знания и, главное, на личный опыт как спортсмена, так и подопечного. Много ошибок делал, трудно исправлял.🤔 Появилось понимание принципов формирования алгоритма тренировочного процесса в зависимости от исхода выступления, закрепил навык настраивания на старт и много других важных нюансов.
Мой подход к составлению индивидуальных тренировок по фридайвингу основан на учёте особенностей спортсмена, его текущего уровня подготовки и поставленных целей🔝
1️⃣. На первом этапе анализирую технику плавания в ластах/без, опыт выступления на соревнованиях для определения сильных и слабых сторон спортсмена, а также определения реальных целей для тренировок с учетом лимита времени, который тот может выделить на занятия фридайвингом.
2️⃣. На основе целей и уровня подготовки составляю индивидуальную программу тренировок, адаптированную под физиологию, психологические особенности и опыт. Программа включает в себя тренировки в воде и в зале, психологическую подготовку и восстановительные мероприятия.
3️⃣. Регулярно отслеживаю динамику, провожу анализ тренировок и вношу коррективы в программу в зависимости от результатов и потребностей.
4️⃣. Обязательно вместе со спортсменом проводим мониторинг физических показателей.
5️⃣. Стараюсь быть мотиватором, поддерживать уверенность в успешном достижении поставленных целей.
Большую часть работы провожу удаленно, но предлагаю включать в программу тренировки офлайн, 🏊♂️если такая возможность у спортсмена есть.
Кроме индивидуальной работы, начинаю вести групповые тренировки как инструктор клуба «Monofin» в МФСО Центр «Люблино»
🚩Уверен, что работа с наставником, предполагающая комплексный подход к тренировочному процессу и внимание к деталям, позволяет более эргономично достигать хороших результатов! Знаю это по собственному опыту! 💪
#фридайвингпрофи #фридайвингтренер
#фридайвингкурсы #фридайвингмастер
#фридайвингобучение
#инструкторпофридайвингу
#фридайвингвроссии#фридайвингинструкция #фридайвингтренер#предстартовоеволнение
#апноэ #статика #фридайверы
#психологияфридайвера
#фридайвингпосле45