В общем, мы за объективность. Понятное дело, что для любого атлета философия ЗОЖ самая лучшая, а зал – прекраснейшее место на земле. Но есть сотни, тысячи людей, которые зал забрасывают и либо переходят в формат домашних тренировок, либо совсем отправляют всю эту спортивно -позитивную историю в утиль и живут по принципу «мне и в жизни проблем хватает, чтобы дополнительно себя чем-то мучить».
Мы решили таких людей найти и спросить, с чего такие выводы. И поделиться с вами. Тут внимание: это ни в коем случае не агитация за диванодавство и не посыл «жизнь без тренировок ничуть не хуже». Она хуже, мы проверяли всей толпой.
Здесь про другое: все эти люди, которым сегодня мы дадим высказаться, тоже были «юношей бледным со взором горящим», то есть пылкими неофитами, которые неслись на тренировку примерно с таким видом, как заскучавший песель – на вечернюю прогулку. И теперь вот потухшие глаза и «да нафиг надо».
Иногда все причинно -следственные связи, почему так вышло, как на ладони. А иногда так сразу и не поймешь, где был этот переломный момент. Поэтому об этом предлагаю порассуждать в комментариях. А сейчас формат поджимает, пора дать слово тем, кто полностью или местами разочаровался в фитнесе.
Я не увидела результата. Понимаю, что многие сейчас подумают «тетка захотела из 54 размера за неделю перепрыгнуть в 46, святая наивность», но нет. Преамбула такая: в зал я пришла после травмы, на программу реабилитации. Тренировки были хоть и групповыми, но очень недешевыми.
Поначалу мне все сильно нравилось и я была очень воодушевлена, но потом поняла, что мы занимаемся по принципу «ниже низкого»: мячик взяли, руки вытянули перед собой, сделали восьмерочку, мячик на пол положили... Прошел год, а никаких заметных изменений в организме и близко не было. И фиг с ним, с весом, который, кстати, потихонечку, по килограммчику в месяц, все таки снижался, но спина как болела, так и продолжает болеть, колено – то же самое. Я не стала гибче, мобильнее, выносливее.
Что сейчас? Отказаться от тренировок совсем я не могу, потому что моя травма может просто меня обездвижить. Но из зала ушла. Теперь полет такой: утром перед работой 5000 шагов, в обеденный перерыв – еще 3500 шагов в хорошем темпе, и как раз остается время на обед, и три раза в неделю – тренировка, но собранная, как конструктор, из сотен разных.
Я методом проб подбирала разные упражнения, смотрела тренировки для проблемных спин на ютуб, посещала пробные занятия в разных залах. По упражнениям, которые «и хочется, и колется», консультировалась с врачом – травматологом. На данный момент пошел четвертый месяц моих занятий, и я чувствую больший выхлоп, чем от года в зале. ( от себя добавим, что во время реабилитации в зале ежедневной ходьбы у героини не было. На наш взгляд, это достаточно распространенная ошибка – видеть в тренировках в специальных стенах волшебную таблетку. Если тренируюсь в зале, то никакой другой нагрузки и не надо. Совсем.)
Я забодался подстраивать свою жизнь под зал. К самим тренировкам нет претензий, за 3 года я неплохо влился в тему, понял, какие тренажеры мне нужны, как это все работает. Но! Вечером после работы я обязательно влипал в дикую пробку либо до трени, либо после нее. Бывали дни, когда я выходил из качалки в 19.20, а домой попадал в 22.40. Пробовал тренить утром, перед работой, но это ад. Ты просто спишь на этом тренажере, а рядом топчется такой же сонный тренер, который всеми фибрами тебя ненавидит за то, что приперся в шесть утра.
Я следовал всем советам, которые в таких случаях советует интернет. Например, найди зал около дома. Я больше скажу, я нашел в своем доме. И мне там зверски не понравилось: постоянно толпа, драка за дорожку, банальная нехватка чистых полотенец. Вы скажете – придирки, бери свое, занимайся на том, что свободно, но я же плачу деньги, верно? Если человек приходит в продуктовый магазин и ему продают несвежий хлеб и прокисшее молоко, он не хочет больше приходить в этот магазин, и это логично.
Что сейчас? Я повесил дома турник, купил гантели, штангу и скамью для жима. Такой средний наборчик, которого в целом – то и достаточно. Проблема в том, что наличие этого арсенала дома расхолаживает. Ты просто не то, чтобы не хочешь тренироваться, ты думаешь: «ну, все же рядом, никуда не убежит, а сегодня я так устал». И это проблема, потому что в силовых я уже потерял, а в весе прибавил, но говорю, как есть. Зал действительно дисциплинирует, пусть даже и из соображений «за тренировку уплОчено». И сейчас меня немного пугает, что мой маленький арсенал так и будет покрываться пылью, потому что от недели к неделе я занимаюсь все меньше. Хочу попробовать «платить» себе за тренировки, откладывая после каждой успешной трени пару косарей на мечту, но что из этого выйдет, пока не знаю.
Я бросила зал и разочаровалась во всей системе из-за тренеров. Впервые я попала в фитнес -клуб на групповую программу. В объявлении было сказано, что приглашаются женщины любого возраста и любой комплекции, поэтому я и пошла. В группе все были очень «разношерстными», но в основном все же молодые девчонки до 30. Мне, для понимания ситуации, 57 лет и во мне 100 кг.
Помимо меня, было еще трое таких «крупнокалиберных», и мы моментально превратились в отстающих. Тренер всегда ставила нас сзади, ни разу не сказала доброго слова, всегда только окрики и такие, обидные: «Люда, тянем колено нормально! Тянем так же интенсивно, как кушали тортики!» «Валя, у тебя что, нога не поднимается? Ты что, уже бабка немощная! А ну собралась и сделала нормально! На тебе еще пахать можно, не сачкуй!»
В какой-то момент мне просто надоело все это дело, и я поменяла зал. Причем решила взять двадцать индивидуальных тренировок у тренера с лучшими отзывами, чтобы научиться, и потом делать все самой. Тренер был как с рекламного плаката, с большими бицепсами, в майке -борцовке, высокий, с громким низким голосом и бородой «топориком». Мы подписали документы, я сразу оплатила все тренировки, и они начались.
Каждый день, каждый раз я слышала от него «А зачем Вам это надо?» Например, я попросила его отработать со мной приседания со штангой, стала рассказывать, какие я смотрела видео и как пыталась дома тренироваться с карнизом, а он на меня так посмотрел, как на городскую сумасшедшую. «А зачем Вам это надо? Давайте еще полчаса на дорожечке походим, на эллипсе!» Но, если бы я хотела только ходить на дорожечке, я бы, пардон, изначально себе домой эту дорожечку и купила, разве я не права? Я платила деньги не за то, чтобы вяло перебирать ногами, а рядом стоял такой дорогой мотиватор, периодически бездумно повторяющий «давай-давай, хорошо получается». Я, конечно, бабка, но не дремучая же, я могла попросить «Алису» вот этим заниматься, бесплатно.
Потом я плюнула и решила, что Бог любит троицу и надо еще разочек попробовать, чтобы потом не жалеть. Пошла в другой зал, другую сеть клубов. Тут тренер был такой поджарый, шустренький, электровеник. И по нему не скажешь, что качок. Скорее, как будто только вернулся из армии, а там недоедал. В плане техники и спортивных знаний он дал мне гораздо больше. Учил и с пустым грифом приседать, и про хваты рассказывал, и суставную гимнастику мы делали, и тянулись. Даже в тандеме тянулись, это было весело и потом приходило такое приятное, легкое ощущение в спине.
Но! Он меня так хвалил, как хвалят собаку, что ли... Ну, Люмила Павловна, молодцом! Для таких почтенных лет Вы просто огурчик. Или вот «Молодежь, посмотрите на Людмилу Павловну! Человеку почти 60 лет, а она со штангой приседает! Каково, а?» Но я же не с 200 кг приседаю, там приседает ползала. Получается что -то типа «для бабки – огонь, конечно, но в целом черствому хлебцу тортиком не стать».
Я просто сдалась, надоело быть центром сомнительного внимания. Да и, хоть на пупе извернись, хоть цыганочку спляши, а так ловко, хорошо и с огоньком, как у молодых – не получалось. Поэтому сейчас я занимаюсь стандартной «пенсионерской» активностью: обрабатываю грядки, гуляю с собакой, летом хожу на танцы в парке, прогуливаюсь со скандинавскими палками... Я такая же, как и все «в этой коробке». Это немного обидно, зато спокойно.
Я бросила зал, потому что мне было проще бросить его, чем выгрызать себе право там находиться. Например, когда я говорила мужу, что устала и жду от него помощи, он тут же вскидывался: «То есть полы мыть ты устала, а штангу таскать не устала? Нет уж, раз есть силы идти в зал, значит, есть силы и на дом!» Свекровь постоянно попрекала деньгами на абонемент: «В семье только Павлик работает нормально, ты приносишь копейки, но он ходит в старой зимней куртке , а ты крутишь задницей за деньги!» И даже моя мама их поддерживала : «Лучше бы купила ребенку велосипед, такие деньги уходят в пустоту!» Так что никакой радости, эндорфинов от тренировок просто не было, и я ушла.
Вот такие истории как пища для размышлений. Что думаете? Кого -то понимаете? Были в его шкуре? Почему еще можно разлюбить зал? Давайте обсудим!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
