Знаете, что меня больше всего бесит в индустрии ЗОЖ?
То, что огромное количество экспертов вместо того, чтобы модифицировать образ жизни человека, расширять его пищевые границы, наоборот, запугивают людей.
Запугивают людей какими-то продуктами: не ешь это, не ешь то, здесь пестициды, здесь отравлено, здесь красители и тому подобное.
Вот человеку надо похудеть. Что в первую очередь ему говорит специалист?
"Убери сладкое, жирное, мучное"
И вот эти запреты, ограничения накладывают тревогу и стресс.
Более того, любые ограничения в долгосроке ведут к большему набору веса - этот механизм называется «эффект йо-йо» (из-за больших ограничений человек стремительно худеет за счет мышц и воды, а во время пищевого срыва набирает жир)
Не лучше дела обстоят в тренировках:
«Не приседай- колени сломаются,
не качай пресс- у тебя диастаз
и тому подобное»
Настолько на рынке огромное количество запугиваний и страшилок, что, конечно же, простому обывателю проще лечь на диван, укутаться, закрыться, и вообще лучше ничего не делать, чтобы не навредить себе.
2 апреля начнется мой новый интенсив «Грамотное похудение без диет, ограничений и срывов», где мы будем расширять границы питания и движения, учиться балансировать, мы начнем внедрять новые привычки и вы больше и дня не будете сидеть ни на одной диете.
Присоединяйтесь
https://babballet.fit/weight-loss
И потом не говорите, что не успели похудеть, не знали, не видели-не слышали)))