Как формируются внутренние установки - и как с ними работать через гипноз
- Татьяна, а можно как-то… ну, знаете… запрограммировать себя на успех?
- Можно. Более того - мы все уже запрограммированы. Только не всегда на то, что хотим.
- Что вы имеете в виду?
- Внутри каждого из нас с детства формируются определённые программы - внутренние установки, которые управляют нашими решениями, реакциями и даже тем, как мы воспринимаем себя и мир.
Примеры бессознательных установок:
«Чтобы получить любовь, нужно быть удобным»
«Чужие желания важнее моих»
«Если я расслаблюсь, случится беда»
«Не высовывайся - засмеют»
«Богатые - это жадные»
«Мне нужно стараться в два раза больше, чтобы доказать свою ценность»
«Чтобы заслужить любовь, нужно страдать»
«Если я добьюсь успеха - случится беда»
«Когда всё спокойно, надо устроить скандал — иначе что-то пойдёт не так»
«Меня бьют - значит, любят»
«Я всегда виноват, что бы ни случилось»
«Я должна быть идеальной, иначе меня не примут»
«Если я выражаю злость - меня отвергнут»
«Я могу быть нужной только через боль»
Это не просто мысли.
Это как автопилот, на котором мы живём. Иногда - годами.
- И они мешают?
- Очень часто. Люди приходят с запросом: «Хочу развиваться, строить бизнес, быть в партнёрстве», - но при этом что-то внутри будто тянет назад.
Страх. Откладывание. Самосаботаж. Это как ехать с одной ногой на газе, а другой - на тормозе. А тормоз - это и есть те самые бессознательные программы.
Откуда берутся эти программы?
Программы чаще всего формируются в детстве - когда мы ещё не можем критически осмысливать происходящее.
Если мама говорила:
«Не лезь, у тебя руки кривые» → в подсознании могло остаться: «Я не способен, я не смогу»
Если папа хмурился, когда вы радовались: → внутри мог закрепиться запрет на радость: «Счастье - опасно, за него накажут»
Со временем человек вырастает, окружение меняется, а внутренние сценарии продолжают работать. И мы живём не свою жизнь, а по шаблону, написанному когда-то давно - часто в стрессовой ситуации.
Вот ещё примеры установок и как они формируются:
«Если я добьюсь успеха - случится беда» ➤ Ребёнок принёс пятёрку - а дома в этот день случился скандал. Или мама сказала: «Лучше бы ты молчал со своими пятёрками, у нас тут проблем полно». Подсознание запомнило: «Если я выделяюсь - будет плохо».
«Когда всё спокойно - надо устроить скандал, иначе что-то пойдёт не так» ➤ В семье ссоры были обычным делом, а тишина ощущалась как тревожное затишье перед бурей. Спокойствие стало непривычным - а значит, опасным. Поэтому, когда в жизни всё стабильно, может возникать внутреннее напряжение, которое «просится» наружу - через конфликт.
«Меня бьют - значит, любят» ➤ Если в детстве строгое поведение взрослого сопровождалось словами: «Я тебя люблю, поэтому и наказываю», могла закрепиться установка: «Любовь = боль». Тогда уже взрослая женщина может оставаться в токсичных отношениях - потому что это ощущается знакомо.
«Я всегда виноват, что бы ни случилось» ➤ Если в семье постоянно звучало: «Из-за тебя я опоздала», «Ты всё испортил», «Из-за тебя у меня жизнь не сложилась» - ребёнок начинает верить: «Я - источник всех проблем». Такая установка часто ведёт к чувству вины «на пустом месте».
«Я могу быть нужной только через боль» ➤ Если забота и тепло со стороны взрослых проявлялись только в моменты болезни, травм или слёз, формируется подсознательный сценарий: «Чтобы обо мне заботились - мне должно быть плохо». Отсюда - хронические болезни, жертвенность, эмоциональная усталость.
«Если я расслаблюсь - всё разрушится» ➤ Если в детстве приходилось быть «взрослым» раньше времени - заботиться о младших, угадывать настроение родителей - то расслабление воспринимается как опасность. Подсознание держит в постоянной мобилизации: «Если отпущу контроль - случится катастрофа».
Можно ли это изменить?
Эти установки - не приговор. Они не врождённые. Это всего лишь когда-то нужные адаптации, которые со временем утратили актуальность.
А с помощью гипноза можно вернуться к моменту, где программа запустилась, и заменить её на другую - мягко, экологично, с уважением к вашему опыту.
Как это работает?
В гипнотерапии мы:
Выходим на уровень, где эти программы хранятся.
Находим момент, когда установка появилась (часто это забытый эпизод из детства)
Освобождаем внутреннее пространство от накопленных чувств - злости, обиды, боли, вины.
Переписываем установку на ту, которая помогает - а не мешает.
Чтобы глубоко трансформировать установку, важно не только осознать её. Нужно пройти весь путь: от проживания эмоций до внедрения нового внутреннего сценария. Обычно достаточно 3–5 сеансов, чтобы программа прижилась и начала работать в реальной жизни - через ощущения, выборы, действия.
Пример из практики:
Клиентка хочет открыть своё дело, но всё время откладывает. В гипнозе находим установку:
«Если я стану успешной, мама будет страдать. Я как будто предам её».
Мама действительно жила тяжело и часто говорила: «Ты хоть не лезь, я ради тебя терплю». Когда мы переработали эту установку в сессии, она впервые позволила себе почувствовать: «Я могу идти своим путём. С любовью к маме. И без вины».
Небольшая практика для осознания:
Закройте глаза. Вспомните ситуацию, где вы чувствовали, что сами себе мешаете.
Какие мысли или чувства возникают?
Какие «голоса» звучат в голове? Что они говорят?
Спросите себя: А чей это голос?
И подумайте: А какой голос я хочу слышать вместо этого?
Если внутри поднимается протест - это и есть старая программа.
С ней можно поработать. Глубоко. По-настоящему. В гипнозе.
Запрограммировать себя на успех - это не про волшебную кнопку. Это про честную встречу с собой. Своими страхами. Своими убеждениями. И с той силой, которая есть у каждого внутри.
Если откликнулось - приходите. Помогу переписать ваш внутренний сценарий.
Автор: Серкова Татьяна Ивановна
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
