АСАИ 💜
Слышали про суперфуд из Бразилии? Маленькие, но мощные ягоды популярны во всем мире.
Их плюсы и суперспособности:
🌿 Высокая антиоксидантная защита — асаи борются со свободными радикалами, замедляют старение и улучшают состояние кожи, противостоят раковым клеткам.
🌿 Польза для сердца — богаты антоцианами и омега-кислотами, которые поддерживают здоровье сосудов.
🌿 Детокс и энергия — помогают очищать организм и дают заряд бодрости без лишнего кофеина.
🌿 Красота изнутри — улучшают цвет лица, укрепляют волосы и ногти.
Ягодки содержат незаменимые жирные кислоты (NNKT), 19 аминокислот, а также витамин А, Е, витамины группы В, фосфор, железо, магний, цинк, кремний и медь.
Что интересно, их добавляют не только в еду, но и в косметику для ухода за лицом и телом. Также их можно просто употреблять в виде БАДов (порошок или капсулы).
🍇 Как употреблять со вкусом?
Добавляйте в смузи, йогурты, каши, выпечку, блины или оладьи, греческий йогурт, чиа-пудинг или творог — перекус точно станет полезнее. Можно сделать энергетический напиток: растворите порошок асаи в воде, кокосовой воде или соке. Добавляйте в выпечку или пп-десерты, конфеты из сухофруктов... такая изюминка в рационе сыграет в вашу пользу 😉
Пробовали асаи?
