⚠️ Осторожно, калории! ⚠️
Некоторые продукты, которые мы считаем "некалорийными", могут быстро добавить ненужные килограммы. Диетолог Елена Устинова раскрывает правду о скрытых углеводах в соках и смузи, а также о высокой калорийности популярных роллов и мюсли.
Сок может содержать до 10-15 г углеводов на 100 мл, что эквивалентно нескольким ложкам сахара. Смузи также богаты сахарами, несмотря на их "полезный" имидж. Роллы могут достигать 500 калорий на порцию, а мюсли часто оказываются калорийной ловушкой.
Устинова советует контролировать калорийность и отдавать предпочтение здоровым продуктам. Но как найти баланс между вкусом и пользой?
Наслаждайтесь едой, но помните: умеренность — ключ к здоровью!
Читать подробнее на сайте: Голос Эпохи
👉 Наш телеграм канал: Голос Эпохи. Подписаться
