Во время беременности и родов женский организм претерпевает ряд физиологических и гормональных изменений, которые несут колоссальную нагрузку на все органы и системы.
Послеродовое восстановление является важным ключом на пути к женскому здоровью и красоте.
В повседневной рутине важно своевременно выделить время для обследования и проверки организма после родов.
Впервые гинеколога необходимо посетить спустя 2-3 недели после родов. Врач проведёт гинекологический осмотр, в ходе которого оценит состояние внешних половых органов и шейки матки.
Также необходимо сдать общий анализ крови и предотвратить развитие анемии, с которой сталкиваются многие молодые мамы.
Через год после родов необходимо сделать полноценный чек-ап организма и посетить следующих врачей:
- Гинеколог. Врач оценит текущее состояние, проверит восстановление матки, возьмёт мазки на флору и цитологию, проведёт пальпацию молочных желёз. При необходимости назначит упражнения Кегеля. Осмотр помогает выявить инфекционные заболевания, опущение матки и других осложнений.
- Стоматолог. Визит к зубному врачу лучше не откладывать в долгий ящик. Перестройка гормонов влияет не только на зубы, но и на состояние дёсен.
- Терапевт. Понадобится тем, кто чувствует ухудшение состояния здоровья, а ещё мамам, которые в ходе беременности столкнулись с анемией, гестозом, диабетом, геморроем и другими заболеваниями.
- Флеболог. В связи с гормональной перестройкой могут пострадать и вены, подвергаясь варикозному расширению. Врач проведёт диагностику, сделает УЗИ и примет меры по предотвращению проблемы.
- Психолог. Если ощущаете эмоциональный дискомфорт, угнетённое состояние, отсутсвие энергии, нарушение сна.
- Трихолог. В случае, если выпадение волос до сих пор продолжает беспокоить.
Какие обследования пройти?
- Анализ крови:
- Клинический анализ крови,
- Ферритин (запасы железа в организме),
- Тиреотропный гормон ТТГ, Т3, Т4 (здоровье щитовидной железы),
- Витамин Д (работа сердечно-сосудистой, иммунной системы),
- Глюкоза (оценка углеводного обмена, контроль уровня сахара),
- Коагулограмма (оценка свертываемости крови и предотвращение тромбозов)
Некоторые анализы недоступны в рамках ОМС, например, витамин Д и ферритин, поэтому я сдавала платно в частной лаборатории.
А ещё не стоит самостоятельно назначать себе витаминные комплексы, потому что ими можно усугубить ситуацию по незнанию, да и поливитаминный комплекс, где содержится минимальное количество железа не решит проблему железодефицитной анемии.
2. УЗИ органов малого таза
Оценка состояния матки и придатков.
3. Цитология шейки матки, мазок на флору. (выявление инфекционных и воспалительных процессов)
Как помочь организму восстановиться после родов?
- Обеспечить сбалансированное и разнообразное питание.
- белок и жиры (мясо, бобовые, рыба),
- клетчатка (фрукты, зелёные овощи, шпинат, капуста, брокколи, сердерей, батат, морковь)
- кальций (молочная и кисломолочная продукция),
- сложные углеводы (зерновые, крупы)
- омега 3 (рыба, орехи)
2. Поддерживать уровень физической активности.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, зарядка, пилатес, умеренные физические нагрузки, плавание.
3. Соблюдать рекомендации врачей.
Это могут быть упражнения Кегеля, которые назначает врач-гинеколог после осмотра, приём витаминов и витаминных комплексов, лекарственных препаратов.
4. Максимально подключать помощь и находить время на отдых.
Поиск баланса и распределение ресурсов - это самое сложное в материнстве, на мой взгляд.
Достаточно сложно распределить время так, чтобы хватило на все и на всех: быт, семья, работа, хобби, спорт.
Справиться в одиночку становится порой невыполнимой задачей. И очень здорово, если разделить груз ответсвенности молодой маме помогает муж и ближайшие родственники.
Отдохнувшая и выспавшаяся мама сможет больше времени потратить на активные игры и взаимодействие с малышом.
Своевременное медицинское обследование и бережное отношение к собственному организму гарантирует здоровое восстановление и предотвращение серьезных осложнений.
Счастливая мама - это здоровая мама, которая может по-настоящему ощутить радостные мгновения материнства. Рядом со здоровой мамой и ребёнку становится лучше.
Будьте здоровы ❤️
