Готова инвестировать в своё здоровье? 🤗
Сегодня хочу поговорить о важности работы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА), особенно о здоровье нашей спины.
Ведь именно она – основа нашей подвижности, силы и общего благополучия!
Именно поэтому я запускаю проект – комплекс тренировок для здоровой спины, затрагивающий ВСЕ регионы тела, от шеи до стоп!
❓ Зачем работать с ОДА, если болит, например, только спина?
Наше тело – единая система!
Представьте себе цепочку:
слабость в стопах может привести к перекосу таза, а это, в свою очередь, к напряжению в шее и головным болям. Работая комплексно, от макушки до пяток, мы добиваемся гармоничного баланса и устраняем первопричину проблем, а не просто боремся с симптомами.
⚡️Научный факт: Знаете ли вы, что около 80% взрослого населения сталкивается с болями в спине хотя бы раз в жизни? Это связано с малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой и недостаточной нагрузкой на мышцы, поддерживающие позвоночник.
🔥В проекте ЗДОРОВАЯ СПИНА :
Мы будем работать над
⦁ Укреплением мышц кора: Это основа для стабильности позвоночника. Сильный кор – здоровая спина!
⦁ Растяжкой и улучшением гибкости: Избавимся от скованности и зажимов, вернем свободу движения.
⦁ Формированием правильной осанки: Расправим плечи, вытянем шею – и мир увидит вас во всей красе! 😉
⦁ Проработкой всех отделов позвоночника: От шейного до поясничного, уделяя внимание каждому позвонку.
⦁ Укреплением мышц стоп и голеней: Создадим прочный фундамент для всего тела.💪
🚀 СТАРТ проекта 10 апреля (ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО ), кто хочет присоединиться, переходите в группу
https://t.me/+HZLAcjzFIbs2ZjNi
Делитесь в комментариях, какие проблемы со спиной беспокоят вас больше всего.