По пятницам мой ритуал неизменен: 150 грамм водки, бокал пива - и понеслась. Это мой способ сбросить напряжение недели, где я постоянно играю роли. В одном коллективе я "кофеман", хотя давно не люблю кофе. В другом - весёлый парень, готовый поддержать любую тему. С другом по вечерам я терпеливо слушаю монологи, хотя внутри коплю раздражение. А возвращаясь к маме, сразу получаю "клёвок" за любую попытку проявить себя.
Что на самом деле происходит?
Как точно подметил Карл Роджерс: "Когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу меняться". Но мы часто делаем наоборот - меняем себя, чтобы нас приняли.
Это классический случай "предательства себя":
- Мы подавляем истинные чувства ("Я не люблю кофе")
- Игнорируем личные границы (длинные монологи друга "в одни ворота")
- Живём в ожидании одобрения (ситуация с матерью)
Почему йорш по пятницам - это крик души?
Эрих Фромм писал: "Несчастнее всего тот, кто боится самого себя". Алкогольный ритуал - это протест против:
- Накопленного за неделю самообмана
- Невыраженных эмоций
- Постоянного напряжения от "хорошего мальчика"
Но как заметил Виктор Франкл: "Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве - наша свобода". Именно здесь возможны изменения.
Как выйти из этого круга?
- Начните с малого - в одном месте будьте собой (например, перестаньте пить кофе "за компанию")
- Установите границы мягко: "Друг, мне важно твоё мнение, но сегодня я устал"
- Практикуйте "пятничный протест" в будни - говорите "нет" хотя бы одному нежеланному действию в день
Как писал Джеймс Холлис: "Наша жизнь становится подлинной, когда мы решаемся на трудный разговор с самим собой".
Постепенно пятничный "йорш" утратит свою "терапевтическую" функцию - ведь вы перестанете копить напряжение. Жизнь станет продуктом вашего выбора, а не компромисса с чужими ожиданиями.
Психотерапевт Ирвин Ялом как-то признался, что годами боялся сказать коллегам, что ненавидит конференции. Когда он набрался смелости — оказалось, половина зала тоже их терпеть не может. Мораль: ваша «невыносимость» на поверку может оказаться билетом в клуб аутентичных людей.
Психоанализ, который меняет жизнь: сессии с Александром Родином. Связь через
Вацап Телеграм
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru