Честно говоря, раньше я даже не знала, что у нас внутри есть какой-то коллаген. Ну разве что слышала слово мельком, где-то на баночке с кремом. Казалось-очередной модный ингредиент, вроде "гиалуроновой кислоты" и "пептидов". Много букв-непонятно зачем. Пока однажды я не заметила, что кожа на шее стала… как бы это сказать… обиженной.
Вот тут я и задумалась: а может, пора разобраться, что за зверь такой — этот коллаген?
Прежде чем читать, поддержите меня и мой канал подпиской!
Что вообще происходит с кожей после 45?
Вы сами знаете. Вроде спишь, ешь нормально, а лицо-как будто слегка смялось и не успело расправиться. Щёки чуть опустились, морщинки вдруг стали задерживаться дольше, чем хотелось бы, а кожа потеряла упругость. Как будто внутренний каркас стал чуть мягче.
И да, как оказалось-этот "каркас" во многом держится на коллагене.
Коллаген-это белок, который поддерживает структуру кожи. Представь пружинный матрас: пока пружины крепкие-всё гладко, упруго и удобно. А если они проседают… ну, вы поняли. Так вот, после 25 его выработка медленно снижается, а после 45-уже почти лотерея.
Я стала замечать: кремы уже не вытягивают
В какой-то момент я поняла: даже самые дорогие баночки перестали давать «вау-эффект». Кожа вроде увлажнена, но свежести-как с утра после дождя — нет. И тогда я пошла глубже, буквально-внутрь. Начала читать, изучать, смотреть, что влияет на выработку коллагена и как его можно поддержать.
Оказалось, дело не только в косметике.
Коллаген, как и настроение,-внутренняя история. Его нужно кормить, защищать и не разрушать самой.
Что разрушает коллаген (и как мы сами себе вредим)
Вот тут я, честно, немного поразилась. Потому что:
- Сахар-враг. Да, даже "немного шоколадки".
- Солнце без защиты-привет, фотостарение.
- Курение, стрессы, недосып-ну, вы и сами это чувствуете.
Коллаген-как тонкая паутинка, которую легко повредить. А восстанавливать-ой как непросто.
Как я подружилась с коллагеном
Я не фанатка таблеток, но попробовала коллаген в виде питьевого порошка. Без фанатизма. Курсами. И добавила в рацион продукты, которые, по словам нутрициолога, помогают: яйца, рыба, ягоды, зелень. Пить больше воды (трудно, но реально).
Результат был не моментальный. Но однажды подруга сказала: «Слушай, ты как-то посвежела». И вот честно — не морщины исчезли, не лицо подтянулось на 10 лет назад, нет. Просто кожа стала жить, дышать, светиться. Она как будто вздохнула спокойно.
Коллаген-это не магия. Но это работает
Сейчас я воспринимаю коллаген как своего союзника. Не супергероя, не панацею, а такого тихого помощника, который делает своё дело без шума. А я ему просто не мешаю. Поддерживаю. Забочусь. И замечаю, как постепенно возвращается то ощущение, когда смотришь в зеркало — и тебе там нравится не просто лицо, а состояние.
Так что если чувствуете, что кожа стала как вялая роза после жары — может, ей просто не хватает того самого «строительного материала». Попробуйте подружиться с коллагеном.
Без спешки.
Без ожиданий волшебства.
Зато с уважением к себе-настоящей, зрелой и очень красивой.
Советы конечно очень общие, но надеюсь кому то помогли!