Задумывались ли вы, почему иногда ваше тело требует определенные продукты или почему вы чувствуете себя не в своей тарелке?
Возможно, это связано с дефицитом витаминов и минералов. Давайте разберемся, какие признаки могут указывать на нехватку важных веществ в вашем организме
🍭 Если вас сильно тянет на сладкое:
• Железо — важно для кислородного обмена
• Белок — необходим для восстановления тканей
• Хром — помогает контролировать уровень сахара в крови
• Магний — участвует в более чем 300 биохимических реакциях
⚖️ Если вы легко набираете лишний вес:
• Витамин D — влияет на обмен веществ
• Йод — необходим для нормальной работы щитовидной железы
• Железо — нехватка может замедлить метаболизм
• Фолиевая кислота — важна для клеточного деления
• Омега-3 — поддерживает нормального веса
🤒 Если вы часто болеете:
• Витамин С — укрепляет иммунную систему
• Цинк — важен для заживления и защиты от инфекций
• Железо — недостаток снижает иммунный ответ
• Витамин D — поддерживает здоровье костей и иммунитета
😴 Если у вас проблемы со сном:
• Магний — помогает расслабиться и улучшить качество сна
• Витамины группы В — участвуют в регуляции сна
• Медь — важна для нормального функционирования нервной системы
😩 Если вы постоянно уставшие:
• Витамин B12 — необходим для производства энергии
• Витамин D — его нехватка может вызывать усталость
• Калий — важен для поддержания энергии и обмена веществ
💇♀️ Если у вас сильно выпадают волосы:
• Цинк — способствует росту и восстановлению волос
• Железо — его нехватка может привести к выпадению
• Белок — необходим для здоровья волос
• Витамин B7 (биотин) — поддерживает здоровье кожи и волос
• Омега-3 — улучшает состояние волос и кожи
🌿 Если у вас сухая кожа, возможно:
• Витамин D — поддерживает здоровье кожи
• Витамин E — защищает клетки от повреждений
• Витамин A — важен для обновления клеток кожи
• Омега-3 — увлажняет и улучшает барьерные функции кожи
💡 Если вы узнали себя в одном из этих признаков, не откладывайте заботу о своем здоровье! Совсем скоро я презентую свой новый продукт. Теперь не нужно думать о питании и дефицитах, лишь следовать моим рекомендациям
❤️ если понравился формат и нужно больше таких постов!
