Доброго времени суток, уважаемые читатели! В данной статье будет рассмотрено от чего прежде всего зависит уровень удовлетворённости своей жизнью.
Для каждого человека есть свои ключевые жизненные сферы, которые имеют для него первостепенное значение будь то работа, отношения с близкими людьми, творческая самореализация, развитие духовности и т.п. Фокусируясь на самом важном, каждый имеет возможность приложить основные свои старания и усилия в том направлении, которое и принесет наибольшее удовлетворение и ощущение осмысленности своего существования.
Еще есть такое выражение: куда мы направляем свое внимание, те ключевые области и процветают в нашей жизни. В связи с этим помимо определения целей, очевидно важно прилагать определённые усилия, делая шаги навстречу желаемому.
Также важно периодически делать сверку своих действий с истинными целями- по-прежнему ли актуально для вас движение в выбранном направлении или уже нет?
Если рассматривать уровень удовлетворённости в более узком смысле, и взять наш уровень удовлетворения от выполнения тех или иных дел или задач, то прежде всего он будет зависеть от количества приложенных усилий, которые в дальнейшем вылились в определённый заметный результат: то, что нам досталось большим трудом безусловно будет иметь для нас большую ценность, особенно когда изначально удалось определить верно значимую цель и достичь ее. Тогда даже ощущение усталости не сможет затмить ощущение значимости достижения.
Также вы можете пройти тест ИЖУ (индекс жизненной удовлетворенности) для того, чтобы ориентировочно понять уровень удовлетворённости своей жизнью:
https://psytests.org/life/lsia-run.html
Данный тест затрагивает следующие стороны жизни, из которых складывается общая жизненная удовлетворённость:
1. Интерес к жизни;
2. Умение быть последовательным в достижении целей;
3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями как результативность;
4. Положительная оценка себя и собственных поступков;
5. Общий фон настроения.
Желаю вам найти те сферы жизни, в которых вы сможете ощущать наибольшую удовлетворенность, ведь вы сами по себе уже ценны, и определённо можете понять, в чем смысл вашего существования и следовать ему. И иногда не имея больших возможностей что-либо кардинально менять в своей жизни, ее смысл и удовлетворённость может измеряться благодаря действию и проявлению других людей в нашей жизни, их помощи и поддержке, ведь важно не только что-то делать, созидать, творить, достигать поставленных значимых целей, но и иногда важно уметь принимать помощь, видеть силу в своей уязвимости и слабости, ведь другие люди могут в таком случае проявить свои лучшие качества, помогая вам, и это тоже важно.
Таким образом для того, чтобы чувствовать высокую степень удовлетворённости своей жизнью, важно понять свои возможности, обозначить главные ключевые истинные цели и возможные способы для их достижения и постепенно реализовывать их, а при объективном отсутствии возможностей следовать за тем, что для вас важно, умейте принимать помощь и поддержку со стороны окружающих людей, ведь очевидно невозможно быть всегда сильными и независимыми, и разрешая другим людям поддержать вас, вы тем самым можете помогать им чувствовать большую удовлетворенность и в их жизни, ведь очевидно у каждого бывают сложные жизненные периоды, где невозможно обойтись без поддержки другого человека, и кому-то может быть в радость помощь вам.
По желанию вы можете поделиться тем, насколько считаете свою жизнь удовлетворенной и осмысленной? И что помогает и поддерживает вас на вашем жизненном пути?
Автор: Задорожная Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru