Диетический плов в мультиварке
Время приготовления: 1 ч.
Простое, но очень вкусное блюдо! На ужин или обед такой диетический плов в мультиварке станет прекрасным горячим. Особенно, если вы следите за фигурой.
Описание приготовления блюда:
Чтобы плов был диетическим, достаточно заменить мясо: свинину на диетическое куриное филе. Кстати, можно готовить даже плов без курицы, просто с овощами.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Птица / Курица / Крупы / Рис Блюдо: Горячие блюда / Плов Диета: Диетическое питание
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Морковь 2 штуки
- Чеснок 1 штука (целая головка)
- Рис 250 грамм
- Куриное филе 300 грамм
- Соль 1/2 ч. ложки
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Лук репчатый 2 штуки
- Специи для плова 1 ч. ложка
- Вода 250 мл
Количество порций 4
Калорийность
129 ккал
Калорийность
2 г
Белки
8 г
Жиры
17 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить “Диетический плов в мультиварке”
Все ингредиенты выложите на стол. Морковь и лук почистите. Филе куриное ополосните и просушите бумажными полотенцами. Филе нарежьте небольшими кусочками. Лук нашинкуйте мелкими кубиками. Морковь нарежьте брусочками. На дно чаши мультиварки залейте растительное масло и выложите нарезанный лук. Запустите режим «Тушение», время 35 минут. Через 5 минут после лука выложите в мультиварку кусочки куриного филе. Все вместе тушите 10 минут.…
#На_обед