- Брианна Ойево сбросила 45 кг и сохранила результат, внеся простые изменения в свой рацион и режим тренировок.
- Она начала терять вес во время пандемии, но ее привычки стали слишком ограничительными.
- Теперь у неё более гибкий режим питания и тренировок, чтобы оставаться здоровой и проводить время со своими детьми.
Пандемия стала тревожным звонком для Брианны Ойево.
В 2020 году, после рождения первого ребёнка, она беспокоилась о том, что продолжает бороться с эмоциональным перееданием и набором веса. В сочетании с беспокойством из-за COVID и предстоящим материнством Ойево почувствовала, что пришло время перемен.
«Я всю жизнь страдала от лишнего веса, — сказала она Business Insider. — Мне нужно было что-то изменить — я хотела быть очень активной мамой, которая бегает по детской площадке».
Ойево, который живёт недалеко от Буффало, штат Нью-Йорк, воспользовался дополнительным временем, проведённым дома, чтобы сосредоточиться на тренировках и питаться более здоровой пищей.
За шесть месяцев она сбросила 45 килограммов и продолжала худеть.
Но по мере того, как Ойево продолжала сбрасывать вес, уделяя больше внимания тренировкам и строгому плану питания, друзья и семья начали беспокоиться, что она теряет слишком много веса.
К 2021 году она поняла, что её привычки стали чрезмерными, и после второй беременности Ойево начала восстанавливать здоровые отношения с едой и физическими упражнениями.
Сейчас Ойево 37 лет, она — занятая мама двоих детей, работает полный день в офисе в правительстве и подрабатывает личным тренером. Она выработала более сбалансированный подход к питанию и фитнесу, который позволил ей сохранить результат.
Ключом к успеху стало изменение её подхода, чтобы она сосредоточилась на здоровом питании и физических упражнениях, делая акцент на победах, которые не связаны с весом, например, на том, что у неё стало больше энергии, чтобы проводить время с детьми.
«Дело не в том, что я могу потерять, а в том, что я приобретаю», — сказал Ойево.
В продолжение:
Она придерживается гибкой диеты с высоким содержанием белка
Она придерживается коротких, простых тренировок
У нее сильная социальная поддержка