Я долго искала способ «встать на ноги» после стресса и болезней. И нашла — в простом, но мощном нутриенте.
После любой болезни я восстанавливалась мучительно долго
Усталость держалась неделями. Волосы выпадали, кожа тускнела, ногти ломались, сон был поверхностным. Даже если температуры уже не было — энергии не было тоже. Я пыталась «собраться» питанием, витаминами, но что-то всё равно не хватало.
И вот на приёме нутрициолог сказала простую вещь:
«Вы забываете про коллаген. Это не только про кожу. Это — фундамент восстановления».
Почему коллаген так важен для восстановления?
Коллаген — это белок, из которого состоят:
– кожа, связки, суставы
– сосуды и капилляры
– слизистые оболочки
– даже стенки внутренних органов
При любом стрессе — физическом, эмоциональном, воспалительном — коллаген разрушается быстрее, а восстанавливается медленно. Именно поэтому после простуд, операций, вирусов, недосыпов и диет тело кажется «разобранным».
📌 Без коллагена нет полноценного восстановления. Это как пытаться чинить дом, не имея строительных блоков.
Что я начала делать — и как изменилась
Я не меняла питание радикально. Просто ввела утренний ритуал: тёплая вода с морским коллагеном. Вот этот мне посоветовал диетолог — он объяснил, что морской коллаген лучше всего усваивается и запускает регенерацию тканей изнутри.
Уже через две недели я заметила:
– ушло ощущение постоянной разбитости
– восстановление после нагрузок стало быстрее
– кожа стала плотнее и «живее»
– ногти перестали ломаться, волосы — выпадать
– сон стал глубже, а просыпаться — легче
Где особенно помогает коллаген
– После вирусов и простуд
– При активной нагрузке (спорт, работа, переезды)
– После недосыпа и хронического стресса
– Во время восстановления после операций или приёма антибиотиков
– При возрастных изменениях (после 30 лет выработка собственного коллагена падает на 1–2% в год)
Как я его использую
– Растворяю в тёплой воде или чае (вкус нейтральный, пьётся легко)
– Пью утром, натощак или с завтраком
– Не смешиваю с молочными продуктами — так лучше усвоение
– Добавляю в курсах: 2 месяца приёма — 1 месяц перерыв
Вывод
Я всегда думала, что восстановление — это про отдых. Но отдых без питания — это просто пауза.
Сейчас я понимаю: если хочешь встать на ноги быстро, тебе нужны строительные материалы, а не просто витамины. И для меня такой материал — это морской коллаген.
Не как модный продукт, а как базовый источник силы. И теперь он всегда со мной — особенно когда чувствую, что организму нужна поддержка.
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением
!