Доверьтесь, что называется профессионалу! Хотелось бы с этих слов начать статейку!
Многие новички спрашивают своих тренеров, а иногда с недовольством заявляют, что мол я не хочу перекаченные ноги, плечи, спину и еще что-нибудь! И в большинстве своем это обеспокоенные девушки!) Милые дамы, не переживайте и не беспокойтесь, вырастить спину, выраженные дельты, ноги и ягодицы достаточно сложно и долго!!!! Да и если это произошло) перестав заниматься и уменьшив в рационе питания белок, ваши мышечные объемы вернутся к исходным данным!)
Многие из моих занимающихся понимают через пару месяцев, что нарастить мышцы не так то просто!) Даже в "инкубаторских" условиях: здоровое, сбалансированное питание, полноценный сон, взрывные силовые тренировки, спортивные добавки и вообще режим это достаточно сложно и порой уходят многие месяцы и года, чтоб сформировать красивые мышцы!
И еще такой момент, возвращаясь к постоянным напоминаниям тренеру, что "я не хочу большую то, то, то..." Вы же не говорите под руку стоматологу, что блин вы там не забыли, что мне нужна такая то пломба или форма зуба, или вы там правильно мне чистите мои зубки!) каждый специалист знает свою работу! И исходя из ваших первоначальных целей и просьб работает до конечного результата)
Хороших, понимающих и знающих свое дело тренеров всем!!)
Успехов и результатов!