Показать твоей психике, всю иррациональность тревоги. А также, помочь снять напряжение(заряд) с конкретной ситуации, которая вызывает тревогу, рассказала в подкасте 👆🏻
Зачастую из таких вот техник, нам проще увидеть всю абсурдность и неважность, а значит, бессмысленность нервничать.
А ты как справляется с тревогой?