Рекомендации дает:
Васильева Инна Александровна
врач-пульмонолог, аллерголог
стаж работы 19 лет
Не будем ходить вокруг да около
Первое, что нужно сделать – это осознать весь вред пагубной привычки курить. Каждая выкуренная сигарета отбирает у человека определенные временные единицы здоровья и жизни. Все курение рано или поздно (самое ужасное: что, возможно, рано) приведет к последствиям.
Второе – это принять сильное решение
Последствия могут быть со стороны слизистых дыхательных путей, курение провоцирует рак любой слизистой в принципе - полости рта, желудка, кишечника и дыхательных путей в том числе.
При курении страдают сосуды, что приводит к инфарктам и инсультам. Даже 10 лет ежедневного курения повышают риски возникновения хронической обструктивной болезни легких и повреждения сосудов.
Третье – самостоятельный единовременный отказ от курения
Из врачебной практики Инны Александровны:
"Большинство моих пациентов, которым удалось бросить курить на фоне длительного стажа, говорят: "Я не курю с понедельника такого-то числа" или "Я не курю с 1 января такого-то года". Люди фиксируют в себе какую-то знаковую дату и именно с нее целиком и полностью отказываются от курения".
И все-таки: существует ли таблетка от курения?
Существуют вспомогательные методы отказа от курения, например, специальные таблетки,
на фоне которых человек получает меньше удовольствия от курения. Со временем наступает осознание, что оно перестает приносить радость, курить нет смысла. Но поскольку бросить курить с такими таблетками достаточно просто, результат в итоге обесценивается. Спустя пару месяцев вследствие стресса люди снова начинают курить, ведь бросить - легко и никаких усилий для этого почти не требуется с такой таблеткой.
О результатах
Полумеры в виде сокращения количества выкуренных сигарет в день, переход на электронные сигареты или вейпинг не дают результата и также несут огромный вред для здоровья.
Совет от врача, основанный на практике
Только стойкий единовременный самостоятельный отказ от курения на основе ВАШЕГО сильного решения (без какой-либо помощи) имеет максимальный эффект и ценность.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
