Чтобы позаботиться о других, нужно проявить внимание к своему состоянию и настроению. Тем более, что осень — это время, когда особенно хочется теплоты в доме и в сердце. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы позаботиться о себе, а значит и заложить фундамент для возможной поддержки тем, кому она нужна.
Привнести в свою жизнь творчество
Это может быть, что угодно: от написания книги, до росписи шелковых платков и лепки горшков из глины. Погружаясь в творческий процесс мы создаем, а не разрушаем, наполняясь вдохновением. Мысли и руки заняты созданием нового. Вкладывая в это частичку своей души, мы делаем мир светлее.
Приготовить ароматный горячий шоколад
Настоящий темный шоколад, в котором минимум сахара и максимум витаминов — хороший антидепрессант. Вечером, придя с работы, возьмите несколько граммов дикого шоколада из ароматических какао-бобов региона Мадагаскара, аккуратно растопите его в небольшой миске, постоянно помешивая. Когда шоколад растает, добавьте немного сливок и взбейте его до густоты. Переложите десерт в красивую чашечку, ощутите его богатый вкус и насладитесь минутами сладкого удовольствия.
Устроить гастроужин при свечах
Выберите изысканные продукты и приготовьте из них любимые блюда на ужин. Для атмосферы включите музыку, а перед подачей еды, засервируйте стол и зажгите свечи. Обычный прием пищи превратится в прекрасный творческий процесс и подарит приятные эмоции.
Включить классическую музыку перед сном
Ученые считают, что классическая музыка самая полезная. Своими правильными частотами она влияет на состояние нашего мозга, уменьшает тревожность и, благодаря спокойным мажорным композициям, помогает справиться со стрессом.
Придумать приятные комплименты для близких
Один небольшой жест может выразить вашу любовь и доставить приятное не только близким, но и вам. Заварите родным травяной чай с ягодами, подарите конфеты ручной работы в красивой упаковке или принесите коллеге домашнее варенье. Неважно насколько широким будет ваш жест, главное, чтобы он доставил немного радости дорогим людям.
