Саранские врачи советуют пить больше жидкости во время сезона простуд, особенно если вы заболели. Конечно, эта рекомендация полезна, если у человека нет проблем с отёками или других противопоказаний. Травяные или зелёные чаи, питьевая вода и несладкие компоты и морсы помогут поддержать силы организма.
— Когда вы боретесь с вирусом, особенно с коронавирусом, ваш организм теряет воду, — отмечают специалисты. — Чтобы вернуть ее, можно пить фруктовые и овощные соки, компоты, морсы, и выпивать до 2 литров воды ежедневно. Пейте каждый час: как минимум, по 30 мл каждые 15 минут.
При этом врачи советуют болеющим и выздоравливающим людям включать в рацион белковые блюда, а также фрукты и овощи – до 5 порций по 80 гр (фруктов и овощей) в день. Это поможет обеспечить организм витаминами, минералами и полезной клетчаткой.
