Здравствуйте, мои дорогие любители преодолеть себя и марафонских дистанций. Сегодня я бы хотел затронуть тему, финиша на таких мероприятиях.
Так как мне не раз приходилось видеть судороги, кареты скорой помощи и т.п. и т.д.
❗️Погнали ?!
🏃Получил медальку? Не спеши посадить пятую точку, чтоб внимательно ее разглядеть. Продолжи движение, пройдись, протруси ещё немного.
💦Нужно восстановить водно-солевой баланс. А это значит , что самое время выпить изотоник, затем Recovery смесь ( в магазинах на таких напитках так и написано Recovery, не ошибёшься)
🥙Съешь легкую углеводную пишу, гречневую кашку например.
🥛Ну а если ты бежал на личный рекорд , употреби аминокислот. Они необходимы для того, чтобы организм быстрее восстановился после того как ты вышел из 3-х часов.
🍺Не пей алкоголь , он может еще больше обезвожить твоё тело. Оно конечно расслабит, но никак не восстановит.
🥓И никакого сала и свиного шашлычка, твоя печень сегодня потрудилась на славу . Отстань от неё, дай отдохнуть.
🍾И самое важное, не уходи в загул. Я понимаю, что очень хочется окунуть свою медаль в самый большой бокал с пивком. Но лучше провести остаток дня спокойно, вон выложи все свои фоточки в социальные сети. Ведь все должны знать, что ты за машина 🔥