Смех - это рефлекс-роскошь. У него нет утилитарной биологической функции. И его смысл в том, чтобы приносить облегчение от этой сугубой практичности и выверенности жизни. "Шутка есть ослабление напряжения, поскольку она отдых, " - считал древний философ Аристотель. И этот "отдых" в смехе является своего рода потребностью!
У меня был период, когда после пережитого горя утраты, смех ушёл из моей жизни. Получилась такая "царевна-несмеяна". А в нашем коллективе на работе была одна молодая женщина, которая постоянно находила поводы похохотать. Приходим на обед в отведённую для этого комнату - и вот тут прямо хохот стоит. Праздник каждый день. Мне было непонятно, чего они так смеются, что за повод? Ничего сильно смешного, вроде бы, не говорили. И я им завидовала даже. Тоже хотелось получить порцию гормонов счастья так же - просто из воздуха, из ничего. Бесплатно.
Смех лечит. Лимбическая часть мозга, где живут эмоции, нуждается в полноценной жизни - всей гамме эмоций, особенно положительных. Радость, которая остаётся "послевкусием" от смеха, наполняет энергией. В присутствии положительных энергий и гормонов жизнь расцветает.
Расскажу реальный случай из своей жизни на эту тему.
В июле 1998 г я заболела: температура поднялась 37,5°, горло воспалилось. А у меня - двухмесячная дочка, которую я кормила грудью. Как-то днём дочка уснула, и я прилегла на диван отдохнуть. И вдруг слышу, как с улицы меня кричат по имени мужские голоса и машина сигналит. Выхожу на балкон и вижу внизу у подъезда папу с его шофёром.
Смартфонов тогда у нас не было, предупредить он меня не мог. Жили родители в другом городе. А приехал он в Пермь, где я тогда жила, по делам бизнеса.
Я, как на крыльях, "слетела" по лестницам с пятого этажа. Объятия, поцелуи.. Получаю продукты от семьи с дачи. Минут десять общения, и они уезжают по делам.
В состоянии радостной эйфории я поднялась к себе домой. И почувствовала, что температура у меня сама в норму пришла. И горло болеть перестало. Решила, что это от радости мне временно полегчало. Но болезнь не вернулась и вечером. Мой организм пребывал в состоянии глубокого удивления от этих феноменальных процессов внутри него. Совершенный факт: радость от приезда папы мгновенно вылечила меня от простуды с температурой. Такая была сильная радость, что даже простое воспоминание этого события даёт мне душевный подъём и воодушевление. Радость действительно лечит.
Сейчас всё шире в число психопрактик входит смехотерапия. Здесь лучший вариант групповая терапия. Когда все друг друга буквально заражают смехом. 15 минут смеха без причины или на заданную тему. 15 минут отдыха. И так 2 - 3 раза. Потом чай. Идеально.
Можно смеяться и дома самому. Как получится. Без всякого повода. Наш мозг не различает, действительно ли есть что-то хорошее, или это специально организованный смех. Он вырабатывает гормон счастья в обоих случаях одинаково. Даже просто улыбаться 5 - 10 минут - вот прямо растягивать уголки рта к ушам - и то добавляет ощутимую долю позитива и бодрости.
Смехопрактика открывает творчество, повышает уверенность в себе, снимает боязнь ошибки, помогает легко устанавливать и держать личные границы - знать, что ты хочешь и уметь сказать "нет" там, где душа "просит" отказать.
Сейчас у меня период вполне себе на подъёме. И смеюсь я уже, наслаждаясь этим "отдыхом" ( по Аристотелю). Но вчера выдался стрессовый момент. Состояние после этого неприятное. И я, вспомнив мою знакомую смехопрактика, начала улыбаться, потом смеяться.. потом плакать. Смех "вывел на поверхность" горестные переживания, и они ушли через слезы. Восстановилось комфортное состояние.
"Смех - не только признак силы, но и сама сила", - говорил А. В. Луначарский.
Смейтесь! И да пребудет с нами сила.
*** Сегодня в своей группе во ВКонтакте "Открой себя и мир заново" опубликовала пост на тему юмора и смеха: