или склонности к зависимости в отношениях.
1. Вы чувствуете себя некомфортно в одиночестве, не можете занять себя чём-то интересным, испытываете тревогу и думаете, что могли бы делать будь вы сейчас со своим партнёром.
2. Или испытываете дискомфорт с партнёром и стремитесь отдалиться, отстаивать своё пространство и право на свободное время.
3. Вы часто думаете о том, что делает/думает/чувствует партнёр. Вы сомневаетесь, что хорошо относится к вам и выискиваете этому подтверждения в его словах, жестах, поступках.
4. Вы испытываете приступы ревности и тревоги, что-то вас оставит. Вы недовольны тем, какой объём внимания он уделяет другим близким людям.
5. Вы стараетесь понравиться его друзьям, родственникам, коллегам и другим людям, чтобы «укрепить свои позиции в его жизни».
6. Вы не знаете, что вам нравится, у вас нет своих взглядов и отношения к разным явлениям в мире - вы приписываете себе мнение и взгляды партнёра, чтобы испытывать близость и соответствовать.
7. Внутри себя вы полагаете что недостойны его и он может найти кого-то получше.
8. Или что он не достоин вас и вы могли бы найти кого-то получше.
9. Вы не можете размещать в отношениях свои чувства и желания, так как боитесь, что вас не поймут или засмеют. Вы прячете чувства, терпите или подстраиваетесь, все время «сглаживая углы».
10. Вы «сидите на чемоданах», но не решаетесь ни уйти, это продолжается больше 6 месяцев.
11. Вы не переживаете близость (чувство, что вас слышат, замечают, понимают), но живете в надежде, что однажды это случится.
12. У вас нарушены сексуальные отношения (секса больше/меньше, чем вам нужно, вы не испытываете удовольствия от интимной близости), и вы не можете прийти к взаимопониманию по этому вопросу.
13. Вы много спорите и ссоритесь по бытовым вопросам. Вместо того, чтобы вставать вместе против проблемы, вы ищите виноватого и используете жизненные сложности чтобы упрекать друг друга и ругаться.
14. Вы думаете, что партнёр уделяет вам меньше внимания, чем вы ему. Меньше заинтересован в отношениях в целом.
15. Вы сравниваете себя с другими женщинами/мужчинами. Вы сравниваете свои отношения с чужими, чтобы определить, насколько они хорошие или нет.
16. Вы фантазируете о прошлых партнерах или потенциальных партнерах, и эти отношения кажутся вам более привлекательными, чем настоящие.
Для решения всех этих проблем я и создала курс «От брошенности к самодостаточности». Старт в эту субботу https://mindfocus.me/a1/
17. Вы не позволяете себе проявлять слабость, просить о помощи, вы берёте на себя больше эмоциональных и бытовых обязанностей, чем можете комфортно вынести.
18. Вы думаете, что он изменится, и от этого отношения однажды станут лучше. Эта идея помогает вам выдерживать текущую неудовлетворённость.
19. Вы не можете расценивать партнёра как опору (в бытовом, эмоциональном, финансовом) смысле.
20. Вам стыдно за вашего партнёра, вы испытываете неудобство, когда рассказываете о нем или ваших отношениях друзьям/родственникам/коллегам. В рассказах вы стараетесь приукрасить реальное положение дел.
Все это не значит, что отношения объективно плохие. Это значит, что они не переживаются как безопасные, ресурсные и здоровые. Причины могут быть разные - объективно неподходящий партнёр, взаимная недосказанность и накопившийся подавленный негатив, ваше принципиальное неумение защищать себя и размещать свои желания и чувства, комплексы и травматические сценарии из детства, которые завладевают вами и тд. Причины разные, выход один - обратить внимание на себя.
Перестать цепляться за отношения, как главную ценность в жизни. Чтобы понять что не так в отношениях - что оставить, что убрать, что укрепить и улучшить и как это сделать - надо отойти немного и посмотреть на все спокойным ровным взглядом. Это возможно, только когда вы сами себе являетесь опорой и поддержкой. Когда умеете распознавать свои желания и чувства и даёте себе право на их удовлетворение. Когда вы можете позаботиться о себе и осознаете, что единственный человек, с которым вам совершенно точно придётся прожить всю жизнь - это вы сами. И от того, как вы проживаете самого себя зависит абсолютно все остальное.
Катерина Суратова (с)