Сегодня как никогда хочется спокойствия, стабильности, да и просто в сердцах выкрикнуть: "Когда же все это кончится?!" Правильный ответ - никогда.
В мире все время что-то происходит. В нашей субъективной реальности бывают времена получше и похуже, но в целом жизнь на нашей планете - сплошное испытание. Не одно, так другое. Сбежать в Казахстан или Турцию не поможет - разве что на Луну. Хотя от простого домика в деревне я бы сейчас не отказалась . И на ручки.
Все покажет время. Живем сегодня, в моменте. Не стоит раскручивать теории, что будет дальше. Этого никто не знает, а раскачаться по эмоциям можно на раз-два, и плохо будет сейчас, хотя еще ничего не случилось.
Делимся личными лайфхаками по проживанию тревожных состояний.
1.Фокус внимания на что-то стабильное и понятное, привычное. Заземляемся. Просто пошуршать по дому - отличная терапия.
2.Даем волю эмоциям. Злость - бьем подушку, топочем ногами, можно поматериться . Страх - плачем, дышим, медитируем. Главное - не зависать в своих состояниях, не давить. Если дела плохи - просим конкретную помощь, это не стыдно и не страшно! И без паники.
3.Ограничиваем информационный шум: новости, ТВ, чатики. Сейчас много вбросов и непроверенных сведений. Раскачиваются маятники агрессии и ненависти, закрутит в воронку моментально. Поэтому - осторожно.
4.Медитация "Я-река" для вхождения в состояние принятия ситуации. В свое время я получила ее от наставников и записала своим голосом. Она волшебная. Это целая философия жизни. Для женщин - базовая. Если совсем тяжко - слушайте раз за разом, пока не отпустит.