Осенний авитаминоз - это частое сезонное состояние организма. Причиной такого состояния нехватка некоторых витаминов и микроэлементов в нашем организме 🔬
Как помочь организму в этот период?
🍏Правильное питание
Правильное питание поможет восполнить недостаток витаминов. Для этого рацион должен быть сбалансирован.
Чаще всего осенью страдают запасы витаминов А, D, Е, C, РР и группы B. В первую очередь, их можно получать из полезной пищи
💪🏽💤Повышение активности и здоровый сон
Безусловно, физические нагрузки и активность в течение дня помогут достичь хорошего самочувствия даже тяжёлой осенью. Отличной привычкой станут занятия спортом по утрам ☀️
Речь может идти не только о полноценных тренировках, но и о небольшой разминке или прогулке в умеренном темпе.
В выходные старайтесь не проводить в кровати целый день, а посвящать время активному отдыху 🍁
💤После трудного рабочего дня и насыщенных выходных не забывайте поощрять себя продолжительным сном. В период осеннего авитаминоза он необходим как никогда!
🍁Увы, авитаминоз осенью неизбежен, но существует много способов с ним справиться и улучшить самочувствие и качество жизни. Главное — не забывать заботиться и о своём ментальном здоровье. Причём не только осенью, но и в другие времена года
❤️В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению вам помогут не только войти в мир физической активности, но и научат вас двигаться осознанно и жить в гармонии со своим телом!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#онлайнтренировки #тренерекб#екбспорт #екатеринбург #фитнесекб#пилатесекб #polestar у#polestarpilates #arnoa_pilates #пилатес
