В моем случае за этим всем стоят 25 лет занятия танцами (с перерывом в 2 года - 11 класс и 5 курс университета, когда все усилия были направлены на аттестат с отличием и красный диплом 📕👩🏻🎓), ну и ещё моя гипермобильность позвоночника с детства☺️
Четверть века назад я ещё не знала, что есть «волшебная таблетка» под названием «Кизомба» и не нужно тратить столько времени на «вот это вот всё».
По опыту могу сказать, что никакое танцевальное направление так не способствует умению пластично и изящно двигаться и особенно двигать тем, что нам, девочкам, нужно, как Кизомба Леди Стайл 😻
Дело в том, что одним из самых главных принципов Кизомбы является изоляция! Та самая изоляция, которая как раз и направлена на развитие пластики тела, когда двигается только одна его часть, остальные неподвижны. Мы двигаем тазом, при этом всё, что сверху, стоит на месте или, наоборот, делаем движение грудью, а бёдра и ягодницы в покое. Чтобы её добиться важна работа с мышцами (грудная клетка, спина, пресс, ноги, руки). В обычной жизни мы редко используем именно все эти мышцы на полную, многие просто «спят» и мало задействованы. В Кизомбе, где обычная разминка уже направлена на большинство указанных мышц, развитие плавности обеспечивается с первых минут.
Упражнения на координацию и баланс - неотъемлемая часть на пути к изяществу движений. Развитие координации и баланса способствуют улучшению владения своим телом, повышают контроль над ним.
Разработка суставов - особенно тазобедренных и коленных. Их раскрытие позволяет закрутить «восьмёрку» с большей амплитудой или придать обычному «вращению» выразительности.
Здесь и работа с дыханием. Казалось бы - при чем здесь оно? Дыхание помогает справляться с напряжениями в теле, которые не дают ему расслабиться. Любое напряжение необходимо убирать, выдыхая через напряжённую область. Спокойное, медленное, ровное дыхание способствует состоянию расслабленности, которое также помогает убирать зажатость и скованность.
Этот тот необходимый минимум, который позволит не только грациозно плыть в течении танца, но и жизни) И всё это есть в женском стиле Кизомбы.
Резюмируя, гибкость и пластичность - такой же навык (как рисовать, петь и т.п.), который можно приобрести, развивать и совершенствовать. Работа с телом и прокачка мышц - это все поддается тренировкам 💪🏼 Всему можно научиться - а научиться через танец не вдвойне, а многократно приятнее. Ведь танцующие девушки заслуживают отдельного внимания, восторга и восхищения 👏 🙌 А развивая себя через Кизомбу Леди Стайл можно увидеть свой личный прогресс намного раньше. Здесь бонусом идёт раскрытие женственности в том числе, но это уже совсем другая история!
P.S. на своих занятиях я обязательно уделяю внимание растяжке и провожу отдельный полноценный урок один раз в месяц. Не встречала ещё преподавателей, которые практиковали такой подход. Кизомба развивает пластику, растяжка - гибкость. И гибкость – это не только шпагаты правый, левый и поперечный. Гибкость – это очень многогранное качество: воспитание всего тела, выравнивание осанки, формирование линий. И это сочетание (кизомба + растяжка) на мой взгляд, идеальное сочетание, которое даёт 100-й% результат корреляции качества танца и физическо-эмоционального состояния. А о конкретной пользе такой взаимосвязи для здоровья и эмоционального фона я расскажу в следующей статье.
Всем Кизомба!
#kizomba #kizombaladystyle #кизомбаледистайлярославль #растяжканашпагат #пластика #гибкость #женскийстиль #танцы