В психологии известен Эффект незавершенного действия, или эффект Зейгарник, названный по имени его автора - психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник.
Оказывается, незавершенные дела постоянно довлеют над человеком, вызывают в нем внутреннее напряжение психики, которое заставляет помнить об этих делах и снова и снова возвращаться к ним в мыслях и чувствах.
Именно поэтому нарциссы оставляют открытые незавершенные концы отношений. Это заставляет ждать продолжения! Заставляет надеяться на возобновление. А так как именно нарцисс вынуждает вас уйти, то на вас еще и "вина" за разрыв, он как бы не виноват, это было ваше решение. Хотя ничего другого вы и не могли сделать в той ситуации, вас вынудили. Через некоторое время вы начинаете сомневаться в правильности разрыва. Не понимаете - за что? И вот, вы уже страдаете, думаете о нарциссе и находитесь на грани возобновления. "А может он(она) всё осознает, пожалеет о сделанном, может всё таки скучает, может изменится, может всё поймёт, может оценит все мои усилия, всю вложенную в отношения энергию, может всё таки любит и ценит меня?" - думает жертва.
Дело в том, что после резкого прекращения отношений с помощью открытого конца, физический контакт заканчивается, а отношения - нет. Они не закончены на психологическом. эмоциональном и ментальном уровнях. Вы не понимаете, а может нарцисс вернётся, потому что вот вы недавно ещё нормально общались, были планы и слова, вдруг всё внезапно оборвалось. Этого просто не может быть!
Если вы вернётесь, то последует ещё более изощрённый круг унижений.
С каждым циклом возвращений ваша зависимость от нарцисса усиливается. Таким образом зависают на года, разрушая себя все больше и больше.
Одна клиентка у меня на приёме, поняв на какой игле сидит, решила закончить отношения.
Она впервые поговорила с нарциссом о своих чувствах, а именно это нарциссы не хотят слышать. Ведь обижены всегда именно они, плохо только им и только из-за вас. Вы не имеете права быть недовольны.
Она перечислила основные факты несостыковок и манипулирования. У нарцисса была истерика. Он пытался унижать, пытался вызвать чувство вины, врал, переворачивал реальность, истерил. Он был в отчаянии. Она сняла с себя вину, увидела и ответила на все его обычные нападки, спокойно перечислив свои чувства, факты манипуляции, нежелание продолжать отношения, вежливо попрощалась без эмоций. Она победила. К ее удивлению нарцисс ушел из ее мыслей, желаний. Она сказала, что уже мало думает о нем и начинает забывать. Это, конечно, идеальный вариант, бывает крайне редко. Отношения там длились недолго, сильно застрять в них клиентка не успела.
В основном, после разрыва - это ещё куча разборок или одинокие страдания, с депрессией, чувством вины, тревоги, страха, психосоматикой и ПТСР. С последующими унизительными Пингами от нарцисса, от которых ещё хуже.
Вот что значит эффект незавершенных отношений, как вид манипуляции. Это особенность психики, которую используют против вас. Вам не дают расставить все точки над "и", выговориться, высказать обиды, поговорить о себе. Вам не дают извинений или компенсации за весь ущерб.
Нарциссы стараются закончить отношения самым болезненным из всех возможных образом. Они же эмоциональные вампиры и питаются вашей болью. От этого им хорошо, налаживается жизнь, появляется энергия для свершений.
Открытый конец оставляется ещё и для того, чтобы вернуться, если в другом месте что-то не сложится. Вас оставляют как запасной вариант. Ещё можно будет слать вам Пинги, проверяя вашу болезненную реакцию. Может в будущем нарциссу некуда будет податься, а тут вы - с кучей тайных надежд, страданий и чувств. Можно будет наврать с три короба, попользоваться вами в очередной раз и опять уйти в туман. Классно же?
Поэтому они всегда оставляют открытую дверь, открытый конец в отношениях. Не давайте им этого шанса. Перестаньте кормить дикого опасного зверя-хищника, вы не приручите его. Цените себя и своё будущее, свою жизнь. Прислушивайтесь к себе, к своим чувствам, к своим целям и мечтам. Идите дальше.
Попробуйте написать ему письмо о завершении отношений (не отправляя), придумайте какой-нибудь ритуал, например, выбросьте все вещи, которые о нём напоминают, примите внутреннее решение о завершении во что бы то ни стало, сходите к психологу, погуляйте на природе, займитесь интересным хобби и т.п. Не ждите извинений, его преображения, изменения, просто закройте эту страницу и идите дальше.
А у вас оставляли открытый конец в отношениях?