Действительно, почему нам зачастую легче довериться чужому дяде, чем себе?
Для некоторых людей основанием для недоверия себе могут стать определенные детали внешности («нос не тот» или «ростом не вышел»), для других эталоном подражания выступает высокий социальный статус («молодой, а уже – начальник»), для третьих – ум или богатство другого.
Человек начинает чувствовать, что другие люди его осуждают, недолюбливают, смотрят косо… , человек страдает от этого, живет без удовольствия.
А почему для этого человека так важно мнение других людей, что он готов его заслуживать любой ценой? Даже ценой собственных лишений и страданий…
В ответ на этот вопрос зачастую можно услышать: «А что другие люди подумают обо мне?» На вопрос - ответ в форме вопроса… Похоже, что внутренний критик этого человека так задавил его разум, что и сам вопрос «Почему?» уже не имеет смысла, смысл имеет только мнение других…
Но я предлагаю, все-таки найти ответ и заодно конструктивные способы обезоруживания внутреннего критика и уменьшения бесконечных сомнений в самом себе. В конце концов, наша жизнь должна принадлежать нам. И нам решать, как ее прожить.
Во-первых, поищем основную причину своих сомнений.
Давайте назовем все, что смущает нас и заставляет сомневаться: нос или подергивание глаза, интеллектуальные способности или слабые речевые навыки.
Составьте список причин, которые побуждают вас к недоверию себе. Оставьте напротив каждого пункта место для опровержения этого убеждения. В дальнейшем это поможет вам убедиться в том, что вы сами можете снизить степень своих сомнений.
Во-вторых, нужно обезоружить отрицательные мысли.
Смущение и неловкость часто возникают на фоне беспокойства о том, что окружающие, наверняка, подтвердят мои худшие опасения относительно меня, и последующей на этом фиксации.
А если плохие мысли в голове постоянно нашептывают о том, что я жутко толстый, то самое невинное замечание о том, что у меня есть лишние килограмм-два, ранит меня очень сильно.
Почему? Потому, что я сам себя убедил в том, что я толстый, и что толстым быть плохо.
При появлении отрицательной мысли не старайтесь ее побороть, а просто не принимайте ее как факт. Эта мысль такая же субъективная, сомнительная, неверная, как, к примеру, мысль о том, что вы – Повелитель солнца. Это не так, но и неплохо. Это – то, чему можно просто улыбнуться и пожать плечами: «Кто знает! …»
Не верьте внутреннему критику. Помните, что внутренний критик с его нехорошими мыслями не объективен и не надежен.
Лучше устройте проверку реальности.
На самом деле люди уделяют нам куда меньше внимания, чем нам кажется. Обычно люди заняты собой, своими вопросами, а на наши недостатки им, скажем честно, наплевать. Если ваши лишние килограммы не дают вам покоя, вы можете убедить себя, будто бы все вокруг только их и замечают.
Замечайте вовремя самокритику, не присваивайте ее доводы другим людям, а внимательно разберитесь с ней. Например, вам кажется, что внешность соседа Пети лучше вашей. Поработайте с этой мыслью со всех сторон. Наверняка, окажется, что ваши достоинства гораздо ценнее и весомее его стройной фигуры, к тому же, не такой уж он и стройный на самом деле.
Кто или что ворует нашу энергию:
[youtube]https://youtu.be/CVe8GcSPGnE[/youtube]
Можно и нужно учиться быть уверенным в себе. Этот вопрос мы обсудим в следующий раз.
А пока скажите, как вы взаимодействуете со своим внутренним критиком? Всегда ли верите ему или находите опровержение его мыслям?
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграмм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru