Уже предвижу раздражение некоторых читателей:
«Свиные щечки во время похудения? Вы серьезно?!»
Я серьезно. Шучу, конечно.
Но ведь жиры нужны организму и во время похудения тоже, особенно животного происхождения. Норма сала свиного в день около 30 гр.
Я переборщила немного, честно признаюсь...
Впервые приготовила свиные щечки в луковой шелухе, но в рецепте оказалось слишком много соли, в следующий раз соли положу меньше.
Весь день мучала жажда, выпила слишком много жидкости в этот день, особенно хорошо шел грушевый кисель.
Прибавка + 200 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,8 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 100 день
Завтрак 1. 8.30
- Яблоко
- Груша
Завтрак 2. 10.30
- Омлет – 2 яйца
- Бутерброд (черный хлеб, свиные щечки отварные, горчица)
- Чай черный с молоком
Перекус 1. 13.00
Виноград
Обед 14.00
- Борщ
- Свинина запеченная
Перекус 2. 17.00
- Творог
- Сметана
- Персик в сахарном сиропе
Ужин 19.30
- Пюре картофельное
- Свекольный салат
- Огурцы соленые
- Свиные щечки
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком, кисель) составила 1,4 л.
--------------------------------------------------------
Жидкости получилось очень много в этот день из-за соленых щечек свиных и огурцов соленый, поэтому отеки.
99 день. Лаваш на завтрак очень полюбился мне и моим домашним
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
